Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, доброе утро!
Всех с отвесиками , у кого их нет- не расстраиваемся.
У меня тоже минус 300 от прибавки , но до линеечки еще осталось малеха скинуть.
Так что стараюсь теперь не нарушать.
З.8-00
каша гречневая на воде-100 гр, салат из овощей (морковка , свекла,айсберг ) + 1 ч.л р/м+ 2 ч.л льняного семени. - 100 гр Кофе.
О.13-00
отварная грудка индейки (рзамер с ладонь), тушеные овощи (капуста , сельдерей, порей , томаты , 1.ч л. Помидорки) - 80 гр , салат из овощей , как утром (100гр)
У.17-00
творог -200гр, яблоко , чернослив -4 шт.