Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, привет! интернет вчера дурил и работы было много так что я по диагонали и без коментариев При этом углядела, что обедаю с Анютой, а ужинаю с Галюней
Завтрак 6-00
Облизала ложку с красной икрой (типа белок - первый кусок ), бискотти от Катюши - много до насыщения, орешки
Обед 12-15
Гречка, рататуй (баклажаны, кабачок, болгарыч, томаты, зелень, капля масла), киви, молоко (порция всего вместе хорошая - т.е. не маленькая) яблоко
Ужин 17-15
Творог (200г), сыр(49г), укроп, чуть молока взбила в блендере и слоями уложила на крипсы (4шт.), ряженка

на заднем фоне сыворотка, но это было на прошлой неделе.
фотки учусь вставлять не через радикал

Ctena писал(а):

Купила себе витамины может полегче будет.

Точно,Оль!!!Мириманова даже настаивает на их приёме.Завтра же что-то прикуплю.Мож подскажет кто??А то волосы лезут клочьями.И так не густо

Ponochka я писал(а):

У меня за неделю -700.

молодец ,Валюха!!!

Тина1979 писал(а):

Поднимаю настроение

Гелинака писал(а):

ВСЕ худеют, окромя меня

А я ,Галь??? Ещё и плюсую опять

Гелинака писал(а):

Девули поздравляю вас с праздником Всемирным днем ХЛЕБА! Захотите сюда, посмотреть, что умеют девочки с нашего форума

Где ты нашла такую темку?Теплющую,запашнющую и смачнющую!!!!! У Лорика-самый вкуууусный .Хоть бы до утра дотянуть А где твой???
Спасибо,любимка,за поздравления!!!

Гелинака писал(а):

большой кусок http://forum.say7.info/topic27828.html

Ой,Галь,как хочется давно такого !!!Долго делать???

Улька2 писал(а):

У меня за неделю - 1 кг

Круто,Ульяш. При норме веса -то!!!

Тина1979 писал(а):

Я вчера больше добавила- а тебя уж нету.

В смысле???Вчера было что ли больше 4-х фоток??????А_А_А_А_А_А_А_АААА!!!!!!!!!! не успела таки.Чё с собакой ушла.???!!!????Ради такого пусть бы она и дома "сходила"

Тина1979 писал(а):

Особенно на камни сваровски

представляю

КоЛеночка писал(а):

боюсь, завтра с постели не встану!

В теплейшую (даже погарячей) ванну минут на 30.Очень помагает

Takatata
Ладно я с диссертацией я в очередную ночь засела, а ты чего не спишь?

Takatata писал(а):

Где это ПОЗИТИВЧИК пропала??

Спасибо, Танюшечка, что вспомнила обо мне Я не пропала, просто ушла в подполье ... слегка... Читаю всех регулярно. Мысленно всех поддерживаю. Пытаюсь системничать, но менюхи пока не пишу. Обещаю выйти из засады, но чуть позже Всем большой привет и хороших отвесиков!!!

Takatata писал(а):

Где ты нашла такую темку?Теплющую,запашнющую и смачнющую!!!!! У Лорика-самый вкуууусный .Хоть бы до утра дотянуть А где твой???

Ой, спасибки Танюшь за отценку мох трудов, там такой красивый у всех и вкусный хлебушек, да ещё на закваске

Takatata писал(а):

Ой,Галь,как хочется давно такого !!!Долго делать???

Танюш, да не не долго, я часто такой делаю, нам нравиться

Девочки, всем доброе утро!!!!
Всех с наступающими отвесиками
Я сегодня ем
З 7,15- сладкая овсяная каша, 4 посикунчика со сметанкой, кофе с молоком.
О 13,00- тушеные овощи в микре (картофель 2 шт, 1 помидор, 1 болгарыч, лук, немного воды, все слоями сверху сыр немного) ряженки стакан.
У 17,15 - творог 200г, печеное яблоко, апельсин, з/ч (если не куплю творог, буду трапезничать тремя яичками
Завтра выхожу на работу в детский сад, к своим деткам!!!! Как быть с питанием вот вопрос, буду выбирать из детского меню. Или вообще отказаться от питания в саду
Завтрак 8,15 там все окей, обед 12,30-можно выбрать, ужин 17,15- только с собой!

MaMina писал(а):

КоЛеночка, хорошие у тебя порции . Вот за что нравится система, можно есть сколько влезит и все равно стройнеешь!

Ага, Машь! сама не нарадуюсь!
Только вот вес стоИт....хотя пропорции уменьшились!
Может и правда порции урезать потихоньку?
Девочки, а вот так можно?
З. 7.00-7.30. Био-йогурт 150г, бутер с маслом и сыром, 1 ст. ложка салата Сельдь под шубой ()шоколад. сырок 50 г, 3-4 мини-круассана, кофе с молоком.
10.00. Кофе с молоком и 20г шоколадки?
О. 12.30-13.0. Курица с луком под сыром (запеченная в духовке) 200 г, тушеная капуста 250 г (доем ее наконец!) и 1 печеное яблоко.
У. 17.00-17.30. Гречка 300 г, свекла вар. 150 г и свежие овощи (перец, огурец и редиска).
Всех, с добрым утром!!!!
Встала! Но тело приятно болит!

Takatata писал(а):

В теплейшую (даже погарячей) ванну минут на 30.Очень помагает

Спасибо, Танюш! Довольствовалась теплым душем в течение 10 минут...на сколько мне мои мужики позволили!
Посмотрим! На второй день обычно хужее бывает.... Сейчас пока терпимо.

Takatata писал(а):

Ctena писал(а): Купила себе витамины может полегче будет. Точно,Оль!!!Мириманова даже настаивает на их приёме.Завтра же что-то прикуплю.Мож подскажет кто??А то волосы лезут клочьями.И так не густо

И я вчера прикупила. И себе, и доче. Себе Женский комплекс Витрум Бьюти (для волос,ногтей и кожи), а доче Дуовит для подростков Денег оставила 31 доллар (давненько я в аптеки не заходила )

КоЛеночка писал(а):

10.00. Кофе с молоком и 20г шоколадки?

кофе с молоком без сахара до 12.00 перекусом не является, а вот с шоколадкой - может да ну ее ??

Ой, вот привычка- сразу комментить
Девули,мои стройняшечки, добрго, теплого,позитивного утра всем

Сегодня трапезничаем так:
6.00 рулетик из лаваша с творогом и помидорой, кофе. Витамины
12.00 творог с йогуртом, печеное яблоко (150\125\1 шт)
17.30 рисовая каша с черносливом и апельсинкой (200\5 шт\1 щт) и корицей

Привет!

Takatata писал(а):

А я ,Галь??? Ещё и плюсую опять

Будем вместе до конца!!!!!!!!!!!

Takatata писал(а):

Где ты нашла такую темку

Сегодня еще посмотрите, опоздавшие принесут

Takatata писал(а):

А где твой???

Я стесняюсь, нет правда.

Takatata писал(а):

Ой,Галь,как хочется давно такого !!!Долго делать???

Оказалось, что нет. Коржи ну очень быстро пекутся у меня минуты 3. Оооооооочень понравился. Я раньше только бисквитные пекла, думала что такие сложно.

Takatata писал(а):

В смысле???Вчера было что ли больше 4-х фоток??????А_А_А_А_А_А_А_АААА!!!!!!!!!!

Я тоже только 4 видела!!!!

nagumelen писал(а):

Или вообще отказаться от питания в саду

Точно не по системе там готовят

КоЛеночка писал(а):

10.00. Кофе с молоком и 20г шоколадки?

ну можно, но я считаю для себя перекусом, пью просто чай или кофе и очень редко с молоком. У тебя ведь тоже темпы не быстрые как я понимаю?

Тина1979 писал(а):

Девули,мои стройняшечки, добрго, теплого,позитивного утра всем

Тиночка ДОБРОЕ утро

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!

Мое меню на севодня:
З(6:40) суп куриный тарелка и салат из помидорки и сметаны
О(11:40) гречка с фаршем вчерашняя доедаю и два яблока
У(18:00) творог (200 гр) и ананас

Девочки всем доброго дня!!! У меня через 3 дня отпуск начинаеться

Takatata писал(а):

Мож подскажет кто??А то волосы лезут клочьями.И так не густо

Привет Танюша , мы всегда покупали компливит, он не дорогой но хорошо действует, дорогие витамины мы боимся покупать потому что очень много подделок, сейчас купили сельмивит актив, весной я пила сельмивит силен.

Тина1979 писал(а):

Себе Женский комплекс Витрум Бьюти (для волос,ногтей и кожи), а доче Дуовит для подростков

Витрум тоже хорошие витамины ,еще из этой оперы есть Мерц у меня девочка знакомая пила ,говорит хорошие.

КоЛеночка писал(а):

Может и правда порции урезать потихоньку?

Лен не советую тебе порции урезать, сорваться можешь ,со временем у тебя они сами уменьшаться, поверь мне

Мое меню на сегодня:
З. 6-15 2 стол.лож. картофельного пюре ,с кусочком колбасы и карпачо из курицы ,кофе с молоком
2.З. 9-30 горсть винограда
О. 12-15 http://forum.say7.info/topic39460.html только без сахара и добавила помидоры и перец и на литровую банку положила 3 чайн.ложки масла гр 150, салат из помидор и перца с системной сметаной из 1% кефира гр 100, яблоко может быть.
У. 17-00 http://forum.say7.info/topic22224.html без яиц гр 250
19-00 степ аэробика

Девочки, привет! у меня тоже сейчас Компливит и Кальций Д3 никомед В прошлый раз мужу не пошел Витрум или Центрум (не помню) и мы перешли вместе на нашего производителя .
У меня пол часа до ужина и конец рабочего дня. На улице льет как из ведра и еще обещают на 3 дня такую же погоду . А я себе вместо зонта прикупила плащик и так мне комфортко в нем.
Меню на завтра пока думаю.... вас почитаю и решу . Но на завтрак буду делать коровку-буренку уже и творогом затарилась .
http://forum.say7.info/topic14413.html
Ну вот Оленька навела на мысль поужинать курочкой, а скумбрия у нас не водится, есть кижуч и минтай..., но уж больно у меня начальник рыбный запах не любит , наверное свининку постную сделаю с овощами, чуть риса, и киви с яблоком... Уточнюсь по приходу домой

Галиюшка писал(а):

а ты давно на системе?

начала еще в апреле, но пол июля=август-сентябрь нарушала, и на других диетах сидела, но все-таки вернулась

КоЛеночка писал(а):

Чихни на нас всех! чтоб мы тоже по кг в неделю!

АПЧХИ! Я сейчас с удовольствием. заболеваю, и так не хочется начинать пить сладкие всякие фервексы-колдрексы

Takatata писал(а):

Точно,Оль!!!Мириманова даже настаивает на их приёме.Завтра же что-то прикуплю.Мож подскажет кто??А то волосы лезут клочьями.И так не густо

и я все собираюсь да не соберусь. Прошлой осенью пила компливит для женщин. Ничего такие.

ВСем доброго дня) Ну или ночи

Гелинака писал(а):

Тиночка ДОБРОЕ утро

Я думала,что ты на меня обиделась за что то и поэтому не обращаешь внимания

Anilag58 писал(а):

меня пол часа до ужина и конец рабочего дня. На улице льет как из ведра и еще обещают на 3 дня такую же погоду . А я себе вместо зонта прикупила плащик и так мне комфортко в нем.

а у нас ,как обычно, начало На улице хоть и мокренько, но зато +20, вчера было еще выше
Плащик- это хорошо, а зонтик все равно нужОн наверное

Ctena писал(а):

Витрум тоже хорошие витамины ,еще из этой оперы есть Мерц у меня девочка знакомая пила ,говорит хорошие.

о, спасибо Оля за уточнение. А то кучу денег отвалили мы, а насколько хорошие они до похода в аптеку я непроштудировала

Гелинака писал(а):

Точно не по системе там готовят

Тоже об этом подумала,но писать не стала. Сомневаюсь, что детей кормят в садах диетической едой: борщами или супами без зажарок или котлетами без хлеба/муки, всяких там маргаринов и майонезно-сметанных соусов

Тина1979 писал(а):

борщами или супами без зажарок или котлетами без хлеба/муки

это естественно есть

Тина1979 писал(а):

всяких там маргаринов и майонезно-сметанных соусов

маргарина и майонеза не должно быть по технологии, а сметана есть точно.

Девочки, доброе утро!
Всех с отвесиками , у кого их нет- не расстраиваемся.
У меня тоже минус 300 от прибавки , но до линеечки еще осталось малеха скинуть.
Так что стараюсь теперь не нарушать.
З.8-00
каша гречневая на воде-100 гр, салат из овощей (морковка , свекла,айсберг ) + 1 ч.л р/м+ 2 ч.л льняного семени. - 100 гр Кофе.
О.13-00
отварная грудка индейки (рзамер с ладонь), тушеные овощи (капуста , сельдерей, порей , томаты , 1.ч л. Помидорки) - 80 гр , салат из овощей , как утром (100гр)
У.17-00
творог -200гр, яблоко , чернослив -4 шт.

Девочки, доброе утро! У меня все поменялось..Итак, следуя вашим советам:
6.45 - 2 сардельки с куском ржаного хлеба, сладкий чай
10.00 - кофе с сухофруктами (2 кусочка груши+3 кураги)
15.00 - обед- греча простая 150 +кура 100 из микроволновки, 2 свежих огурчика. чай с 2 шт. чернослива(можно?)
17.45 - запеканка из рецептов на ужин(с яблоком и черносливом)+250 гр.активия.

Правильно? И еще Душ шарко и аквааэробика.


Моя диета: система Миримановой

Ctena писал(а):

мы всегда покупали компливи

Мне наверно тоже надо, задолбала меня хандра, может витаминов не хватает, хотя ее начало осени все свежее едим
.

Тина1979 писал(а):

Я думала,что ты на меня обиделась за что то и поэтому не обращаешь внимания

Тин, ты чено

Тина1979 писал(а):

а у нас ,как обычно, начало На улице хоть и мокренько, но зато +20, вч

а у нас + 2 сегодня утром было

Iren73 писал(а):

У меня тоже минус 300 от прибавки

ХАРЛИК писал(а):

17.45 - запеканка из рецептов на ужин(с яблоком и черносливом)+250 гр.активия.

Сколько запеканки и сколько там творога?

Гелинака писал(а):

Сколько запеканки и сколько там творога?

Творог 250гр., 1 маленькое яблоко, 4 черносливины

Доброе утро!
Мое меню на сегодня:
з: 10.00 2 бутера с маслом и сыром, черный чай (завтрак маленький, но иначе я не проголодаюсь к обеду)
о: 13.30 доедаю рис 200 г с 1 куриной голенью (последки от вчерашнего обеда), много наедаться не буду сколько влезет - до насыщения
у: 17.30 130 г гречки (на воде, без соли), 1 яблоко. черный чай

а я пью Алфавит витамины - тоже очень нравятся, правда в прошлый раз на подделку нарвалась, все равно еще раз их купила и не жалею - пью

Девочки , как вы чувствуете , что витамины действуют?
В чем это проявляется?

Девочки, извините, что выпала. Обстоятельства порой выше нас. Но я на системе.
Мое меню на сегодня

6.00 : 2 небольшие котлетки, пирожок с капустой, 2 консервированные поимдорки, кофе, 2 конфетки.
11.00: курица, томленная в духовке с гречкой (голень без кожицы + тарелка гречки), чай, 4 шт. чернослива
17.45: яблоко, ломтик сыра (мало потому что перед тренировкой )
В перерыве между обедом и ужином - чай.

Зірка писал(а):

17.45: яблоко, ломтик сыра (мало потому что перед тренировкой

Света!!!!, ты опять с этим ужином!!! Нет такого вареанта, меняй
И всем приветики

Гелинака писал(а):

Я стесняюсь, нет правда.

Не, ты чё серъёзна? Это своего то хлеба? Ты посмотри какой он у тебя красавец иди выстовляй, я проверю

КоЛеночка писал(а):

10.00. Кофе с молоком и 20г шоколадки?

Ты от голода хочешь или как? У тебя завтрак плотный, неужили успеешь проголодаться? Порции не урезай, современим организм это сделает сам :wink