Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки всем доброго дня!!! У меня через 3 дня отпуск начинаеться

Takatata писал(а):

Мож подскажет кто??А то волосы лезут клочьями.И так не густо

Привет Танюша , мы всегда покупали компливит, он не дорогой но хорошо действует, дорогие витамины мы боимся покупать потому что очень много подделок, сейчас купили сельмивит актив, весной я пила сельмивит силен.

Тина1979 писал(а):

Себе Женский комплекс Витрум Бьюти (для волос,ногтей и кожи), а доче Дуовит для подростков

Витрум тоже хорошие витамины ,еще из этой оперы есть Мерц у меня девочка знакомая пила ,говорит хорошие.

КоЛеночка писал(а):

Может и правда порции урезать потихоньку?

Лен не советую тебе порции урезать, сорваться можешь ,со временем у тебя они сами уменьшаться, поверь мне

Мое меню на сегодня:
З. 6-15 2 стол.лож. картофельного пюре ,с кусочком колбасы и карпачо из курицы ,кофе с молоком
2.З. 9-30 горсть винограда
О. 12-15 http://forum.say7.info/topic39460.html только без сахара и добавила помидоры и перец и на литровую банку положила 3 чайн.ложки масла гр 150, салат из помидор и перца с системной сметаной из 1% кефира гр 100, яблоко может быть.
У. 17-00 http://forum.say7.info/topic22224.html без яиц гр 250
19-00 степ аэробика