Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

добрый вечер, девочки!!

Гелинака писал(а):

Если есть возможность, то да у тебя написано 12.30-13 Вполне и в 12 можно.

Лора-а писал(а):

Если есть возможность подними обед, нельзя так сильно голодать. Этим самым увеличишь промежуток между об. и уж, и уменьшиться первый промежуток, может и голода того не будешь испытывать

спасибо, дорогие, за советы!
так и сделала!
чувствую себя вполне сытой и не голодной

моё меню на завтра:

З. 7,00-7,30. кофе с молоком, 2 бутера (один с маслом и сыром, второй с икрой), 3-4 мини-круассана, шоколадка!
О. 12,00-12,30. Курица с луком и сыром 200г, 100 г коричневого риса, 150 г. свеклы вар., 1 печ.яблоко.
У. 17,00-17,30. 200 г творога, 1 огурец, 1 помидор, 150 мл кефира.