Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Зірка писал(а):

а кафедру попадаю, чтоб перекусить в лучшем случае в 17.45. Ем и вылетаю на тренировку , которая начинается в 18.30.

У тебя каждый день тренировка? если нет то в день тренировки можно брать смузи (творог взбитый в блендере с яблоком печенным, апельсином и черносливом и молоком или кефиром до жидкого состояния) ,наливаешь в бутылочку и пьешь из нее, самый лучший походный вариант я еще делаю смузи с огурцом, перцем и помидориной, можно еще яйца варенные взять с собой или сырники с овощами или фруктами. Или такой Оксанин рецептик http://forum.say7.info/topic43025.html вариантов много.