Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

добрый вечер

Аленушка2010 писал(а):

Анют, напиши еще раз про ванну грчичную, сколько горчицы класть???Сколько там сидеть и как часто ее делать можно??? В инете посмотрела, вллбще делать побоялась...

ванна горчичная. за 2 часа до еды и 2 часа после еды( ну может вы днем возжелаете пропотеть))
на полванны(чтобы сидя в ванной воды было по пояс, чтобы органы внутренние не перегрелись) на глазок 50-100-150грамм сухой горчицы. Она разная бывает,плюс чтобы в первый раз не перестараться, глаза тоже немного печь может если много, но не обязательно. я сажусь в горечеватаю ванну, и растираю ноги от стоп ввверх, помогаю лимфотокам работать, так минут 10-15, пока пот не начнет проступать на спине или лбу.потом не обмываясь обтираемся и под одеяло, потеть, минут на 40, ничего не пьем., и только потом обмываемся уже от пота меняем постель, пьем тепленький чай или воду не холодную.
фухх. притомилась писать.
меню по факту
7.30.2 котлетки,остатки супа с картошкой,фрикаделькой,майонезом(с полтарелочки) и хлебом хотела кофе с сахаром и молоком, но срок годности вышел, пришлось днём блинов настряпать
9.30. кола.
14.00. гречка с кефиром, вареной колбасы кусочек, кофе с молоком
17.25. скумбрия запеченная в фольге с луком,без лука
хотела творожку с фруктами, а у меня только 9% был, завтра 0% куплю намучу