Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

@лёнушк@ писал(а):

может система корректируется и раньше такого не было

Алён, такое было всегда, на оф.сайте нагоняй довали всегда если нет творога, ведь как ты выровняешь равнонасыщаемость ужина и например завтрака если не будет творога а одна вода, т.е. еды не будет, ужин будет тогда слабее , а это уже ошибка. Даже в списках прописано, что например яблоко и кефир это не ужин

Алён, вот посмотри, что стоит в списках, ещё раз тут распечатаю, что б и новеньким заодно и стареньким напомнить

7. Я выбрала вариант ужина. Я должна съесть все, что там перечислено?
Нет, только то, что хочется. Но помните про равнонасыщаемость, поэтому советую съедать продукты, хорошо насыщающие. Например, в варианте овощи и молочка есть не огурец и кефир, а добавить к этому творога или заменить кефир творогом.

15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась.
Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.