Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

MaMina писал(а):

Девочки, добрый вечер! Ела сегодня: з.8.30 овсянка сладкая с черникой, хурма, кофе о. 12.30 гречка с 2 сардельками (молочными), огурец, 2 помидора у. 18.00 творог пачка+грейп Хоть и хорошие отвесы всегда были от такого ужина, но сейчас изжога(((((Завтра: з. 8.30 бедро из духовки с картошечкой, хурма, чай о. 12.30 хочу гречку с фаршем (ПОДСКАЖИТЕ РЕЦЕПТ), огурец, помидор у. 18.00 рис, помидор натру с чесноком, зеленью, орегано и подогрею Еще раз извините, что не выделяю меню, на планшете не знаю как это делать

Машуля, привет! выделила твоё сообщение про творог - а в последующих сообщениях обнаружила, что у тебя много кефира детского и ты его везде употребляешь
У меня к тебе предложение
Берешь свой-дочкин кефирчик и в микроволновку . Пропорцию попробуй небольшую - возьми 500г кефира и сначала на 3 минутки, вынь перемешай, ещё на пару минут - увидишь по консистенции какой понравится и если кефирчик не перекисший получишь замечательный творожок, который можно кушать просто так
Я его делаю смешивая 1,5% молоко из тетрапака с 2,9г белка и 1%кефира 1литр+400г = около 300г творога и вкусная сыворотка.
Попробуй этот творожок с запеченным в микре яблочком и с черносливом

Девочки, по поводу круп с молоком... мы всегда варим только на ВОДЕ! потом уже в готовую кашку можно добавить молочку!