Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

значит у тебя еды около 80 г получается? Тогда на завтрак и на обед у тебя тоже должно быть насыщающей еды 80! Не любите творог не ешьте, есть же другие варианты. Девочки попробуйте свой ужин съесть на завтрак и увидите тогда разницу. Очень серьезно говорю.

наверное, я легкомысленно отношусь к ужину. я мыслю так - я ж не только творог ем, я с ним съедаю большое яблоко (обычно натираю и перемешиваю), и запиваю кефиром или молоком. кефир и молоко это тоже еда, никак не питье. без этого у меня у самой молока не будет.