Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

@лёнушк@ писал(а):

кефир и молоко это тоже еда, никак не питье

нет кефир и молоко это не еда, а питьё и всегда так было. Можно это на опыте проверить, на один ужин поужинать 200гр. творога, а на следующий день 200гр кефира выпить, думаю излишни дальше расписывать ощущения сытости на весь вечер. Да и как молоко и яблоко можно например сравнить по сытости с тортом на завтрак, с бутербрродами. Ведь в списках прям описаны твои ужины как "не правильные ужины по системе", неужили списки не читаити у тебя на завтрак тогда тоже должно быть яблоко с молоком

Ореховая соня писал(а):

вареная гречка варится в кефире

Гречка у тебя ещё полчаса томиться в кефире и и впитывает её, вот это меня например смущает