Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

@лёнушк@ писал(а):

наверное, я легкомысленно отношусь к ужину. я мыслю так - я ж не только творог ем, я с ним съедаю большое яблоко (обычно натираю и перемешиваю), и запиваю кефиром или молоком. кефир и молоко это тоже еда, никак не питье. без этого у меня у самой молока не будет.

молоко будет в любом случае,если у тебя малышка кушает грудь хорошо,сама откормила до 2 года 5 месяцев и знаю что говорю,не в воде и не в молоке дело,молоко в грудь вырабатывается постоянно - часто кормишь и вырабатывается побольше,редко - поменьше,так и частоту кормлений уменьшают когда заканчивают грудное вскармливание
а по поводу молока девочки уже предлагали смузи делать,туда и творог и молоко добавить можно,если без молока не можешь и фрукты с овощами