Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

У меня еще вопросик
Системный майонез можно есть в любом количестве на обед? Т.е. можно заправить салат типа Оливье не одной чайной ложкой?

И Сметану для -60, на ужин тоже можно с овощами или с творогом, да? без ограничений? Только нужно делать из 1% кефира.
Я все правильно поняла?