Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет! Я тут новенькая!))) девочки, смотрю тут ваши менюшки и удивляюсь как же вы наедеаетесь то такими порциями (по 100-150 гр)?
Я вот купила кухонные весы, взвешивала сегодня сколько чего съела, так получается что грам 350-400 по порциям набирается, иначе не наедаюсь)))

Планирую меню на завтра, гляньте не накосячила ли где)))
З. Кофе с молоком, 2 бутера из ржан.хлеба с сыром, 2 вафли в шоколаде
О. Гречка 200 гр и тушенная капуста 150 гр и салат (морковь тертая, сладкий перец, капуста нашинкованная, зелень, заправленная лимонным соком) грамм 150
У. Смесь из творога яблока и кефира общая масса 400 грамм получается (5%творог, кефир 2,5% )