Худеем без диет

Гвоздич*ка писал(а):

Хотя сахар ни ем совсем, но выпечку люблю, конфеты и т.д.

Ирина, добрый день! Добро пожаловать! Первым делом почему то, в глаза бросилась именно эта фраза. Это еще хуже, это и сахар и жир в скрытой форме, треть конфеты - это чистый ЖИР, так же, как и треть печеньки
Мой муж шутит по этому поводу - тогда я съем только 2/3 На самом деле шутки шутками, а есть нужно по большей части ПРАВИЛЬНУЮ пищу, а лакомства - на потом, на то они и лакомства. Голодать и садиться на диету - тоже не нужно! Питаться нужно 4-6 раз в день, сбалансированно, понемногу, много овощей... не забывайте про мясо и молочные продукты