Худеем без диет

((*Полинка*)) писал(а):

У меня после той диеты происходят дикие зажоры!!! Я так больше не могу!!! Все мысли только об этом!!!

white-n-puffy верно все советует. и еще одно питайся просто по часам. Просто завтрак во ...
перекус в....
обед в ...
полдник в ...
ужин....
перед сном....
Четко распланируй что будешь есть на завтра и придерживайся.
Сделай за правило сначала правильная еда (белок+сложные углеводы+овощи) затем лакомство (обязательно вначале). Это может быть и кусочек шоколада(10-20 грамм) и кусочек торта (грамм 30-50) и фрукт (например 1/4 апельсина или несколько виноградин). Причем белок не в виде колбасы. а в виде натурального куска мяса,рыбы, птицы. Имей в виду сок, сладкий йогурт -это лакомство. Что такое сложные углеводы почитай в интернете.
Вначале будет сложно ,через неделю привыкнешь.
И вначале попробуй расчитать свое меню в размерах каллорийности порядка 2000-2300 кал в день . Для интереса можешь найти расчет по весу , по возрасту где-то здесь в теме .

Цитата:

Это понятно, но организм требует чего-то определенного, а я никак не могу понять чего. Пытаюсь закрыть эту потребность другим, но получается обратный эффект. Переела того, чего не хотела, желание чего-то другого никуда не делось, а чувствуешь себя еще хуже в результате.

Так вам и не есть хочется, а что-то другого. Просто по другому эту потребность(ну что вам надо, а часто и не понимаем что надо то ) вы не умеете по другому удовлетворять . вот и жуете и жуете.
А может быть хочется просто поспать или в ванне побалдеть или как то по другому пожалеть себя любимую.
Я заметила что иногда мне хочется просто пожевать чтоб успокоиться.
Не есть хочу, то есть голода нет, а просто пожевать , как у ребенка пустышка. Но ,к сожалению когда что то жуешь , оно в желудок все попадает. Просто надо остановиться и спросить себя , а что ты хочешь , что желаешь и иногда что первое приходит на ум -это и есть скрытый аппетит, что вас заставляет чего-то желать и жевать.