Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет!
У меня тож отвесик - минус 200, и тот привес в 300 г тоже ушел Линеечку толкну наконец-то

Сегодня было:

З. (9.30): 3 куска (небольших) лимонного кекса, 2 печеньки, стакан чая б/с

О. (14.30): вышел скучный, греча 250 г, стакан кефира

У. (17.30): смузи (творог 200 г, яблоко, молоко 100 мл, корица)

На завтра планирую:

З. (9.30): 2-3 бутера с плавленым сыром, сок мультифрутовый, мороженое (вафельный рожок)

О. (14.00): греча 200 г + фарш (100 г)/куриное филе в рукаве (150), стакан кефира

У. (17.30): зерненый творог 200 г + зелень, чесночок + помидорка