Худеем без диет

((*Полинка*)) писал(а):

Оленька, привет! Как у тебя дела? Что кушала? Чем занималась?

Привет, дорогая. Я вчера полдня ходила ногами, устала так, что пришла в 9 вечера и сразу заснула. Ела я так вчера
9.00 Завтрак: Горячий бутерброд из цельнозернового хлеба с моцареллой и помидором, 2 прозрачных кусочка мяса, большая кружка кофе с молоком
11.30 полкочерыжки кольраби, стакан кефира
14.00 Обед: 2 ложки риса, куриная грудка вареная пара пластиков, овощная смесь тушеная много.
16.00 груша
19.00 Ужин: Салат из помидоров, зелени, моцареллы с оливковым маслом (большая порция), 2 больших креветки, кусочек подсушенного черного хлеба
21.00 стакан кефира

Сегодня планирую
9.00 Завтрак: Творог 1% с медом, кусочек хлеба, яйцо, кофе
12.00 Груша, мандарин
15.00 Обед: спагетти с овощной зажаркой и куриным филе
18.00 Овощ или фрукт
20.00 Ужин: крупа, мясо, салат
22.00 кефир 1%

Вес стоит на месте, ну и пусть постоит.