Худеем без диет

Моя осень писал(а):

как лакомство вместо конфет.

А Вы тоже сало любите?

((*Полинка*)) писал(а):

А у тебя последний прием пищи во сколько?

Ужинаю гарниром мясом и овощами часов в 8 вечера. Потом ем овощи, перед сном прямо в кровати кефира стакан или молока. Если в 2 лягу, то могу за вечер съесть кольраби, салат с творогом и потом молочное

white-n-puffy писал(а):

Ужинаю гарниром мясом и овощами часов в 8 вечера. Потом ем овощи, перед сном прямо в кровати кефира стакан или молока. Если в 2 лягу, то могу за вечер съесть кольраби, салат с творогом и потом молочное

Огоо, После стольки лет борьбы с лишними кг, мне такое даже не снилось!!! У меня наверное сейчас вес может чуть вырасти от непривычки, пока обмен веществ восстановлю. Как считаешь?

Моя осень писал(а):

как лакомство вместо конфет.

Я конфеты пока не готова отдать Мармеладку пожевать я тоже люблю Бекон я введу снова в рацион, но сначала я подальше уйду от риска ожирения.

((*Полинка*)) писал(а):

У меня наверное сейчас вес может чуть вырасти от непривычки, пока обмен веществ восстановлю. Как считаешь?

Может, наверное, но несильно он вырастет с творога нежирного и салата. У меня вес падал с первого дня, но и весовая категория другая. В любом случае, тебе понадобится неделька-другая, чтобы поймать свою волну в таком питании. Если посмотреть на мои закупки недельные, то затрат у меня стало меньше на продукты. И мясного мне теперь хватает на дольше. Ем часто, а в сумме получается меньше, чем ела до этого 2 раза в день. НО добавились овощи и фрукты. Порции меньше стали в плане гарниров и мяса. И вкусовые ощущения поменялись уже.
Надо пробовать и там уже решать на месте, что менять, что оставлять из своего меню.

white-n-puffy писал(а):

В любом случае, тебе понадобится неделька-другая, чтобы поймать свою волну в таком питании.

Значит буду пробовать! Мне уже нравиться что я есть могу в любое время!
А как линеечку сделать?

((*Полинка*)) писал(а):

Значит буду пробовать! Мне уже нравиться что я есть могу в любое время!

Ну все без фанатизма, конечно Не стоит пюре с котлетой есть 3 раза за вечер. А овощи ничего плохого не принесут на бока. И регулярность приема пищи должна быть обязательной.

white-n-puffy писал(а):

Ну все без фанатизма, конечно Не стоит пюре с котлетой есть 3 раза за вечер. А овощи ничего плохого не принесут на бока. И регулярность приема пищи должна быть обязательной.

Это точно Давай будем каждый день писать что кушали!

((*Полинка*)) писал(а):

А Вы тоже сало любите?

Люблю и больше чем конфеты.
И вот так по тихонечку давала себе побаловаться салом с чесночком. После еды по чуть чуть.ну хоть раз в день. а кога запрета нет то и не так хочется.

((*Полинка*)) писал(а):

Ооо, с этим мне повезло!!! Не навижу сало!!

А мне повезло, что я не люблю торты, плюшки-ватрушки

((*Полинка*)) писал(а):

Давай будем каждый день писать что кушали!

Я только за

Моя осень писал(а):

И вот так по тихонечку давала себе побаловаться салом с чесночком.

Я даю побаловаться себе сырокопченой свининой без жира, бекон пока не буду на ежедневной основе есть. Я не могу остановиться, когда передо мной упаковка, с ним у меня баловство не проходит.

white-n-puffy писал(а):

А мне повезло, что я не люблю торты, плюшки-ватрушки

Это уж точно! Лучше бы я сало любила!!!

Моя осень писал(а):

После еды по чуть чуть.ну хоть раз в день. а кога запрета нет то и не так хочется.

А вы уже сколько на таком питании?

((*Полинка*)) писал(а):

А вы уже сколько на таком питании?

Примерно с Нового года.

Моя осень писал(а):

Примерно с Нового года.

И как результаты?

[quote="white-n-puffy"] писала
Первым делом надо полюбить себя такой, какая есть. 60 кг не катастрофа, любить себя и баловать красивой полезной едой.[/quote

Абсолютно согласна)) с любовью то к себе все тип топ, поэтому то и позволяю себе то то, то это. Вообще как то не очень привыкла себе в чем то отказывать, (особенно что касается вкусного), а вот насчет того что б правильной едой это да, поэтому то и на форуме сейчас. Вот четко и однозначно для себе решила изменить и улучшить свой рацион питание, сделать его более сбалансированным. Хозяйка темы Юля очень покорила своим примером похудения, вот и у меня надеюсь получится. Да и сынка подрастает, на работу нужно будет выходить. Короче будем приводить себя в форму.

Всем привет! Приветствую Полину в нашей теме!
Полина, главное в нашем деле - хорошее настроение и желание! Сила воли - это не главное
Начни с дробного питания и добавь побольше овощей к каждому приему пищу, а сладкое попробуй для начала есть только тогда, когда сыта

YuLianka писал(а):

Полина, главное в нашем деле - хорошее настроение и желание! Сила воли - это не главное Начни с дробного питания и добавь побольше овощей к каждому приему пищу, а сладкое попробуй для начала есть только тогда, когда сыта

Юленька, после ваших видео, у меня точно хорошее настроение появилось, и желание. Мои меня аж не узнают, говорят что это ты веселая такая стала. А то я вечно без настроения! Вы просто супер!!!!
white-n-puffy
Оленька, привет! Как у тебя дела? Что кушала? Чем занималась?

((*Полинка*)) писал(а):

Оленька, привет! Как у тебя дела? Что кушала? Чем занималась?

Привет, дорогая. Я вчера полдня ходила ногами, устала так, что пришла в 9 вечера и сразу заснула. Ела я так вчера
9.00 Завтрак: Горячий бутерброд из цельнозернового хлеба с моцареллой и помидором, 2 прозрачных кусочка мяса, большая кружка кофе с молоком
11.30 полкочерыжки кольраби, стакан кефира
14.00 Обед: 2 ложки риса, куриная грудка вареная пара пластиков, овощная смесь тушеная много.
16.00 груша
19.00 Ужин: Салат из помидоров, зелени, моцареллы с оливковым маслом (большая порция), 2 больших креветки, кусочек подсушенного черного хлеба
21.00 стакан кефира

Сегодня планирую
9.00 Завтрак: Творог 1% с медом, кусочек хлеба, яйцо, кофе
12.00 Груша, мандарин
15.00 Обед: спагетти с овощной зажаркой и куриным филе
18.00 Овощ или фрукт
20.00 Ужин: крупа, мясо, салат
22.00 кефир 1%

Вес стоит на месте, ну и пусть постоит.

white-n-puffy писал(а):

Привет, дорогая.

Вот мое меню на сегодня:
12.00 Завтрак: омлет с горошком,
16.00 Обет: творог с фруктами и ягодками
16.30 Перекус: шоколад 75% какао
19.00Ужин: филе курицы, жаренное без масло маринованное во всяких травках, и овощи.
Вес завтра напишу. Я сегодня даже всяких вредностей не хотела! В общем всё здорово! Мне такая система питания по душе!
Оль, скажи пожалуйста как линеечку с весом добавить?

((*Полинка*)) писал(а):

Оль, скажи пожалуйста как линеечку с весом добавить?

вбей в поисковике "линейки для похудения для форумов", создай на сайте каком-нибудь, а потом в профиле своем вставь ссылку на нее в графе подпись.
Ни одного медленного углевода у тебя за день не было в меню, это плохо. Добавляй крупы, кашу утром, злопья к творогу с фруктами, хотя бы пару ложек крупы к курице с овощами.
И шоколад это не еда а перекус должен быть едой.

white-n-puffy писал(а):

Ни одного медленного углевода у тебя за день не было в меню,

Хорошо, завтра утром кашу поем. А как ее вкусно приготовить, не подскажешь?

((*Полинка*)) писал(а):

Хорошо, завтра утром кашу поем. А как ее вкусно приготовить, не подскажешь?

Ну это на вкус на цвет, я люблю гречку запарить в термосе с вечера, а утром ее разогреть с молоком, например. В тарелку уже добавить пару ложек меда. Очень вкусно получается йогуртом несладким заливать овсянку с вечера и ставить в холодильник. К утру она разбухнет, в нее хорошо сухофруктов добавить или опять же меда. Можно просто хлопья с молоком, только смотри, чтобы сахара немного в них было и никаких карамелей в них не было добавлено и глазурей.

white-n-puffy писал(а):

. Можно просто хлопья с молоком, только смотри, чтобы сахара немного в них было и никаких карамелей в них не было добавлено и глазурей.

Это понятно, а мед можно?

white-n-puffy писал(а):

И шоколад это не еда а перекус должен быть едой.

А когда его кушать можно?

((*Полинка*)) писал(а):

Это понятно, а мед можно?

Можно все Вопрос в каком количестве

((*Полинка*)) писал(а):

А когда его кушать можно?

Ну съела что-то, а потом уже шоколадки дольку.

white-n-puffy писал(а):

Ну съела что-то, а потом уже шоколадки дольку.

Буду знать То есть в перекус нужно что то полезное кушать?

((*Полинка*)) писал(а):

То есть в перекус нужно что то полезное кушать?

А как же Надо и на перекус съесть что-нибудь, чтобы похудеть.

всем привет!!!!!!! меня зовут Лара, прошусь к вам в компанию ! худею с 82кг в итоге 12 кг ушло ,далее задалась мыслью обойтись вовсе без диет, а только здравым смыслом и советами опытных людей. 8 лет назад я была 97 кг и похудела до 60кг( потом в течении следующих лет половину благополучно наела) так вот ела я почти все ограничила строго,сахар в чистом виде,майонез,мучное . ела каждые 3 часа и после 18-00 тоже, но яблоко или кефир. вес улетал в неделю по 2 кг,и похудела я без проблем для здоровья . так вот ,теперь когда мне 30 столкнулась с тем что ,ни одна диета эффекта такого не дает ,( вес уходит ,но не особо, с каждой неделей труднее и труднее ,а потом и вовсе стоит) вообщем хочу попробовать свой " старый метод" буду писать все что ем, если заведены отчеты с удовольствием отчитаюсь в конце недели. по возможности заведу линейку.если есть главный у нас на форуме ,давайте познакомимся.
YuLianka как я поняла наша " заводила" в хорошем смысле? ну что ж с такими отличными результатами ,есть на кого ровняться!!! быстро худеть ,целью не задаюсь ,просто хочется стабильности ,а из-за ограничений в тех или иных продуктах организм на меня обижается и отказывается отдавать жирок. поэтому буду кормиться здоровой пищей не злоупотреблять ни чем,но иногда баловать чем нибудь,чтоб стимулировать.
ну что ж до завтра!!!!!