Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Забыла написать свое меню на сегодня:
9:30 овсяная каша с сухофруктами, хлеб с сметаной и медом 1 кус.
13:00 гречневая каша с 1 яйцом и 40 г сыра, 1 яблоко, 1 ч.л. соус
17:30 творог 150 г, кефир 100 мл, 1 апельсин