Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Добрый вечер всем!!!
Наготовила как и планировала. В связи с этим меню на 2 дня:
З. 7.30-8.00. Кофе с молоком, 2 бутерброда с творожным сыром и икрой, шоколад.сырок, горсть кукуруз.палочек (дети сегодня ели и мне захотелось!)
О. 12.30-13.00. Тефтели (курин.фарш, гречка, лук,чеснок, 1яйцо, тушеное в воде с томат.пастой Помидорка. Йогурт не стала добавлять, подумала, что нельзя, т.к. там гречка!) 200 г, овощная запеканка 150 г. Яблоко если влезет.
У. 17.00-17.30. Сырники Оксаночкины http://forum.say7.info/topic23477.html делала из 350 г творога, съем 300 г (один дам кому-нибудь попробовать!) с натур.йогуртом 2 ст.л

А на послезавтра с учетом того, что пойду в спорт.зал, вечером белок не рекомендуют:
З. 7.30-8.00. Кофе с молоком, запеканка творожная 150-200 г со сметаной, шоколадка 20 г.
О. 12.00-12.30. Тефтели 200 г и овощная запеканка 150 г ( буду ее еще неделю доедать!)
У. 16.30-17.00. Рис корич. 200 г , печеное яблоко и мандарин .