Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)
КоЛеночка
Елена
47 лет
Г. Москва
| Аленушка2010 писал(а): |
| Ленусь, а почему нет???И что тогда рекомендуют, у многих из нас после белкового ужина хорошие отвесы, а тут низзяя... |
Чтобы мышечная масса не нарастала! Хотя, если ты хочешь добиться рельефности, кушай белок на здоровье!
Рекомендуют овощи конечно... Что-то легкое...но я на овощах тренировку не выдержу!
Овсянку мне мой тренер посоветовал, но т.к. нам ее нельзя вечером, ем гречку или рис.
И это все лишь в день тренировки. В другие дни я тоже предпочитаю белок вечером.
21 Окт 2012 22:03