Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем доброго дня! Мое меню на сегодня:
6.30 з. кофе с молоком, 2 бутера небольших с колбасой и сыром адыгейским, 1 печенье творожное, 2 зефирки в шоколаде.
2з. кофе +1 хурма
12.30. о. ребрышки говяжьи тушеные со сметаной и луком и специями+гречка+свекла с зеленью без заправки+1 яблоко
14.00 чай зеленый
17.00 каша гречневая+морковь натертая сырая (или 3 мандаринки+3 черносливины)+чай зеленый

Удачного дня! И хороших отвесов!