Худеем без диет

((*Полинка*)) писал(а):

Оль. а у тебя не бывает срывов?

Бывают, конечно, но они стали редкостью, вот раньше я регулярно срывалась, когда ограничивала себя в чем-то. Сейчас я наконец-то убедила себя в том, что, если я 3 дня питаюсь правильно, а потом меня переклинило и я съела на обед кусок пиццы в кафе и запила горячим шоколадом с тонной сахара и взбитыми сливками, то ничего не случится, если я поужинаю салатом с творогом и перед сном попью кефира. А вот если я махну рукой и вечером отполирую свой обед еще пиццей и трубочкой с масляным кремом, вот тогда я утром встану такая отекшая и расстроенная, что не позавтракаю, а потом снова накинусь на дрянь какую-нибудь высококалорийную и сладкую.
Срывы чаще всего от недостатка углеводов в рационе и от жестких ограничений, еще они от гормонов, но с гормонами ничего делать не стоит, а вот с углеводами можно подружиться. Надо позволять себе все, что хочется, просто разбавлять это все полезными вещами и контролировать количество. Тогда срыв превращается в лакомство, а лакомства у нас тут не запрещены