Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

seach2 писал(а):

Во, вот этот вариант мне подходит ) Нулевый и 9 процентный всегда есть

вот и хорошо!!!

ХАРЛИК писал(а):

Тогда мне нужно добавить йогурт или кефир?

творожка сюда надо !!! ну не сытно это три криспа и 50 грамм сыра еды тонет

ХАРЛИК писал(а):

А салат - сельдерей, яблоко, -заправлен йогуртом+2 яйца...

голодно посытней что нибудь еще добваь мяска иль кашки !!
досыта еще не урезай порции иначе сорвешься и натрескаешься на ночь не не обижайся!!