Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Добрый день девочки!!!!
Мое меню на сегодня:
З. 9-30 макароны с сыром гр 100, ветчина, копченые желудки и шт.
О. 13-40 щи половник с чайн.л. майонеза
У. 17-40 салат из печеной свеклы с черносливом, апельсином и киви гр 250

Всем привет всех с отвесиками у кого они есть я немного выпала из общения, все выходные были заняты

Гелинака писал(а):

Лариса!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ну поругай уж меня тогда, а то вообще уж не заметила

Ну почемуж уж не заметила, очень даже и заметила у меня настроение не ругательское было

Takatata писал(а):

Вот не зря Лариса говорит писать способ готовки и состав точный

Ага, а толку только от этого на каждой странички практически одно и тоже пишим "меню расписываем вот так", " творог едим тогда то" а в итоги? В итоге ник то ничего не читаеть, иногда кажеться что сам с собой разговариваешь или с Галей, уговаривая друг друга съесть творог

Ритулек писал(а):

Я сегодня расстроенная,вчера осталась без ужина,да еще и ребенок что то ночью плохо спал,в итоге плюс 100 г

Пропуск приёма пищи такое же нарушение как и неправильное сочетание продуктов

Озидея писал(а):

надо иметь в сумке ложку

У меня куда не кинся везде ложки заныканы в каждой сумачке, в детск.коляске и в бордочке в машине уже половину ложек из дому перетоскала

PPCD писал(а):

я смоттрю, тут все творогом любят поужинать... а почему? (я пока все изучаю )

Это не "тут любят" так поужинать, это правила системы и хватить изучать, давай присоеденяйся к нам, на практике намного легче всё запомнить, да и зачем время лишнее терять, новый год жи всё с каждым днём ближи и ближи

SweetF@ce писал(а):

красотульки всем привет! я снова в ваши ряды

Привет, Нин Как дела?
Боня62
Мария привет, я тебя вспоминала молодец что вернулась, не пропадай

tanita4ka писал(а):

творога я всегда беру полпачки грамм 100-150 и заливаю кефиром а в прикуску овощи или фрукты

Это мало. Творог основная еда и его должно быть гр.200, а потом всего остальное добавляй уже, нам очень вожна равнонасыщаемость

Rebecca_72 писал(а):

12.30. о. ребрышки говяжьи тушеные со сметаной и луком и специями+гречка+свекла с зеленью без заправки+1 яблоко

всем привет красотули
много народу вернулось в строй молодцы - вперед и спесней!!
новеньким милости просим!!!
у меня тут юбилейчик был хвалиться нечем пока после отпуска есть небольшой привесик так что работаем работаем

Боня62 писал(а):

Девочки, всем привет! я Маша вернулась к вам,

Маша сто лет !!! не пережэивай из за стояка !!! постоит и полгода ничего страшного потом опять пойдет на убыль ! я так вообще вначале после месяца системы "встала на 2 с лишним месяца и ничего живу" и сечас качаюсь туда сюда
расскажи что там и как у тебя? и фото нам фото

SweetF@ce писал(а):

я снова в ваши ряды.Желудок подлечила, веса немного добрала и с сегодняшнего дня в строю.

вот и Ниночка вернулась и стебя рассказик тоже ждем!!!
меню сегодня
0650 каша овсяноржаная (хлопья) на воде с маслом (ложки 3-4) 2 блина тонких
кофе с молоком
0900 чай с молоком и пару раз у сынули пироженко медовое кусякнула
1330 системный гуляш из свинины постной с гречкой (мяска было много ) ложка ст. свеклы с черносливом и йогуртом чай молоком и 3 сливами
и еше сынок яблоко "велел" откусить [b]1 раз
1730 ксюшины оладки из кабачков переделанные на ужин
кабачки творог белок яйца - запеку с духовке и с йогуртом натуральным [/b]
всем хорошего и вкусного системного денечка !!!

Ctena

Лора-а писал(а):

кажеться что сам с собой разговариваешь или с Галей, уговаривая друг друга съесть творог

вот вот вдвоем беседуете- потому как меня уговарить надо сьесть его поменьше уже кг покупаю !! и маман подсела на творог!!

Лора-а писал(а):

Пропуск приёма пищи такое же нарушение как и неправильное сочетание продуктов

вот и я вчера такая нарушительница была без ужина (обед затянулся на юбилее- сьела арбуза больше положенного чуть чуть а потом на апельсины напала но ДР отметили отлично!! кушать захотела в 5 утра
все я снова в строю!!!

Привет девулечки-красотулечки! У меня сегодня толи отвесище, то ли весы барахлят -400) Скоро к мамуле поеду в гости, там и взвешусь на других весах

Добрый день! Ура- вес пошел вниз....
У меня на сегодня:
9.30-завтрак, яичница-1 шт, кусочек ржаного хлеба, 1 кусочек тортика медовика.
14.00- обед- 200 гр. салат из сельдерея, 2 яйца.
17.40 - ужин- 3 крипса, 100 гр. сыра натура 25%жирности, зеленый чай...


Моя диета: система Миримановой

Привет всем! Вчера не могла уснуть, таааак кушать хотелось, просто ужас! Всю ночь всякие вкусняшки снились!
Сварила на обед суп, уже поела а вот теперь сомневаюсь.... Ну ка гляньте пожалуйста:
Суп сварила с консервированной сайры в собственном соку, добавила воды, потом добавила лук и яйцо и в конце зелень, вроде все по системному, правда?

На ужин планирую творог, яблоко и мандаринку)

ХАРЛИК писал(а):

14.00- обед- 200 гр. салат из сельдерея, 2 яйца. 17.40 - ужин- 3 крипса, 100 гр. сыра натура 25%жирности, зеленый чай...

обед слабоват-нет еды как таковой
а сыра (и если жирность творога более 5%,то он тоже приравнивается к сыру) на ужин в этом варианте можно не более 50гр и, где творог

-@лен@- писал(а):

Вчера не могла уснуть, таааак кушать хотелось, просто ужас! Всю ночь всякие вкусняшки снились!

значит был голодный ужин

Takatata писал(а):

Завтра у крестницы день рожденья.Говорили на 17.00-думала попрошу,чтоб к 6-ти шашлык приготовили уже (они в часном доме).А они звонят сегодня:"Ждём вас в 18 часов" Беру с собой вино и пустые лоточки

Танюш,приветики!!! Как все прошло? С собой вкусняшки утащила,да?

Аленушка2010 писал(а):

Ну и что за завтрак???Не "вредно" и мало

Аленчик, для меня и хлеб- достаточно вредно А чтоб бутер сообразить-не из чего было- всю ветчину и сыр мои домашние ночью заточили

Лора-а писал(а):

У меня куда не кинся везде ложки заныканы в каждой сумачке, в детск.коляске и в бордочке в машине уже половину ложек из дому перетоскала

и у меня (кроме детской коляски )

Девчонки!!! Всем привет!!! Я пропащая душа вернулась

Улька2
С отвесиком!!!!! Весы врать не будут!!!!!

Мое меню сегодня:
8:00 - Салат Цезарь ( капуста, гренки - вчера на маслице с чесночком пожарила, перчик, помидорки и апофеоз!!! Вместо сыра - ТВОРОГ с соевым соусом и чесноком) - мне очень понравилось!!!! Я на самом деле с творогом подружилась! Я его даже в суп добавляю вместо сметана.. ВО как!!!
13:00 - 2 куска мясо по-французски (говядина, чеснок, помидорка, сыр - не много)
18:00 - Оксанины сырники( творог, морковка, чеснок 200\1\2) или салат (огурцы, помидоры, перец, творог, чеснок, соевый оус) зеленый чай.

Я тут иногда нарушаю... у нас в магазинах прям беда с творогом Иногда вынуждена покупать 9% творог просто обезжиренный я есть не могу...

А еще я сегодня вычитала рецепт чистки микроволновки, идеально конечно не стало, но жир внутри проще оттирать стало ( стак воды с лимонной ксилотоы или лимонным соком и 15 минут в МВ, может кому пригодиться)

И еще у меня привес 150гр!!! Но у меня КД вот-вот, не особо расстраиваюсь!!!! Все постаралась прочитать!!
У кого отвесики поздравляю, депрессию выгоняем, и не болеем!!!!!

ХАРЛИК
По вашему меню у вас диета получается.. вот голодно у вас... Ну пусть Лора и Галя посмотрят...
И на ужин можно только 50 гр сыра.. а у вас 100...

ХАРЛИК писал(а):

14.00- обед- 200 гр. салат из сельдерея, 2 яйца. 17.40 - ужин- 3 крипса, 100 гр. сыра натура 25%жирности, зеленый чай...

завтрак хороший ростальное что еда???? диета ))) голодная диета

seach2 писал(а):

Иногда вынуждена покупать 9% творог просто обезжиренный я есть не могу...

бери пачку 9% пачку обезжиренногго и помешай 1к 1 вот и получишь то что надо !!!

арзунька писал(а):

seach2 писал(а): Иногда вынуждена покупать 9% творог просто обезжиренный я есть не могу... бери пачку 9% пачку обезжиренногго и помешай 1к 1 вот и получишь то что надо !!!

либо так (смешивать с обезжиренным), либо тогда приравнивай его к сыру (ну тогда и граммаж другой, и вариант ужина конечно тоже)

Танюш-арзунька, привет

О-оо,Ларочка! Приветик,моя хорошая!!! Поругай меня тоже, что ль, хоть. А то вообще не замечаешь

арзунька писал(а):

потому как меня уговарить надо сьесть его поменьше уже кг покупаю !! и маман подсела на творог!!

Кушай Таня, кушай-как пример всем непослушайкам

ХАРЛИК писал(а):

14.00- обед- 200 гр. салат из сельдерея, 2 яйца.

Что за салат?

ХАРЛИК писал(а):

17.40 - ужин- 3 крипса, 100 гр. сыра натура 25%жирности, зеленый чай...

Вот здесь прям даже комментировать не охото

-@лен@- писал(а):

Суп сварила с консервированной сайры в собственном соку, добавила воды, потом добавила лук и яйцо и в конце зелень, вроде все по системному, правда?

Суп, то правильный, не правильно то если ты только его ела. Обед слабый, не понятно какой будет ужин ещё, вот и голод отсюда. Организм надо кормить

seach2 писал(а):

Иногда вынуждена покупать 9% творог просто обезжиренный я есть не могу...

Лен можно 9% смешать в равных количевствах с нулевым у нас уже были такие эксперементаторши, до хорошего это не довело

Тина1979 писал(а):

либо приравнивай его к сыру

ну да))) ну так маловато получится но всеравно хороший пример ))) взяла на заметку!!!

Тина1979 писал(а):

Танюш, привет

привет Тиночка

Лора-а писал(а):

Кушай Таня, кушай-как пример всем непослушайкам

кушаю Ларис кушаю)___ уж кто кто а я голодной сидеть не могу!!!

арзунька писал(а):

бери пачку 9% пачку обезжиренногго и помешай 1к 1 вот и получишь то что надо !!

Во, вот этот вариант мне подходит ) Нулевый и 9 процентный всегда есть

Тина1979 писал(а):

либо так (смешивать с обезжиренным), либо тогда приравнивай его к сыру

Не-не, к сыру не буду приравнивать) я крипсы не ем)) Буду мешать..
Лора-а
ЭЭЭ-ээ, Ларис, т.е. смешивание тоже не хорошо... ??

Л

Лора-а писал(а):

Что за салат? Вот здесь прям даже комментировать не охото

Объясните мне тогда, пожалуйста....Если смотреть списки - там написано, что можно 3-4 крипса ржаных, 50 гр. сыра (согласна - у меня больше) - из питья - кисломолочные продукты.... Тогда мне нужно добавить йогурт или кефир?
Можно было бы и объяснить мои ошибки...
А салат - сельдерей, яблоко, -заправлен йогуртом+2 яйца...

Для чего тогда мы сюда пишем. Мне кажется - чтобы видеть свои ошибки и справлять...

seach2 писал(а):

Во, вот этот вариант мне подходит ) Нулевый и 9 процентный всегда есть

вот и хорошо!!!

ХАРЛИК писал(а):

Тогда мне нужно добавить йогурт или кефир?

творожка сюда надо !!! ну не сытно это три криспа и 50 грамм сыра еды тонет

ХАРЛИК писал(а):

А салат - сельдерей, яблоко, -заправлен йогуртом+2 яйца...

голодно посытней что нибудь еще добваь мяска иль кашки !!
досыта еще не урезай порции иначе сорвешься и натрескаешься на ночь не не обижайся!!

seach2 писал(а):

ЭЭЭ-ээ, Ларис, т.е. смешивание тоже не хорошо... ??

Почему? наоборот можно если нет другого творога. Я имела ввиде что на ужин ели выше процентности творог, а потом не знали от чего привесы

ХАРЛИК писал(а):

Объясните мне тогда, пожалуйста

ХАРЛИК писал(а):

Для чего тогда мы сюда пишем. Мне кажется - чтобы видеть свои ошибки и справлять...

Люда, да мыж это только и делаем, на каждой странице по несколько раз пишим, что в молочном вареанте нужен обязательно творог, тебе тоже писали коментарии на меню про творог, несколько сообщений выши от твоего меню писали про это сного и ты опять выстовляешь молочный ужин без творога Ну как ещё можно объяснить, я даже не представляю

ХАРЛИК писал(а):

Можно было бы и объяснить мои ошибки...

Людочка, просто об этом на каждой странице по сто раз пишется. В варианте с криспами, и в молочных вариантах творог обязателен.
И что за сыр такой - 25% и почему целых 100 грамм? Тоже в комментах написано,что нам молочку можно только до 5%. Если на ужин-обед сыр 25 %,то его можно только до 50 грамм на каждый прием пищи, и то на ужин только в варианте "творог-сыр-криспы"

Ларчик,одновременно писали

арзунька писал(а):

Маша сто лет !!! не пережэивай из за стояка !!! постоит и полгода ничего страшного потом опять пойдет на убыль ! я так вообще вначале после месяца системы "встала на 2 с лишним месяца и ничего живу" и сечас качаюсь туда сюда расскажи что там и как у тебя? и фото нам фото

Танюшка, какая ты стала тоненькая
такая молодая лет 15 скинула! супер!

вообще все и старички и новички молодцы, кто ежедневно ведет с собой борьбу)))

в профиль выложила 2 фоточки до и после. чуток видна разница

Аленушка2010 писал(а):

всем доброго утречка!!! Привет Машунь!!!

приятно познакомиться, Аленушка

Лора-а писал(а):

Мария привет, я тебя вспоминала молодец что вернулась, не пропадай

Лариса, не пропаду! теперь я с вами надолго...надо еще 20-ку скинуть

Лора-а писал(а):

а потом не знали от чего привесы

АА!! ну усе нормуль тогда)) Я когда на ужин 9% ела.. то по 100гр) понимаю что и это было не правильно)) Теперь вперед и без нарушений)
Ларис - тебе звание надо давать "Системный мозг" , звучит не очень, но зато емко)

Боня62 писал(а):

Танюшка, какая ты стала тоненькая

ну до тоненькой то еще далековато и тоненькой то совсем не буду
а вот подкорректироваться еще хочется

Боня62 писал(а):

такая молодая лет 15 скинула! супер!

главное душой не стареть

seach2 писал(а):

"Системный мозг"

согласна!!

Боня62
у меня дар речи пропал - "немного видна разница "
МНОГО разницы Маш не переживай за стояк !! вперед и дальше пойдет Столько ушло - организм перестраивается!!
я ведь грешным делом подумала что ты это........ того сорвалась!!
солнце давай не пропадай!! как то Оксаночка сказала Наташе "ополовинилась" вот и ты ведь ополовинилась !!!! молодчинка