Худеем без диет

kis123qweas1982 писал(а):

примеру пельмени,вареники,макароны и лишние жиры типа майонеза) вообщем

пельмени,вареники,макароны в разумных размерах не вредны.
Майонез да лучше исключить. но ...если уж очень хочется можно позволить себе один раз и салат с майонезом, только не на ужин.

Гвоздич*ка писал(а):

А еще такой вопрос, девченки, а можно например на ужин съесть маленький кусочек нежирной свинины?? (отварная или тушеная)??

Можно. грамм 100-120 нормально.

Гвоздич*ка писал(а):

Вот мое меню сегодня 7 утра - большой стакан чистой воды 9 утра - стакан 1,5% иогурта + 2 ложки кукурузных хлопьев, чуть позже кофе натуральный без сахара, творог - пара столовых ложек.

в 7.00 всего лишь вода. это не завтрак. все что съели в 9.00 пойдет на бедра.
Я утром тоже есть не могу. Я решаю эту проблему так.
с вечера замачиваю 3шт. кураги и 1 черносливинку в стакане большом (порядка 300 граммов) воды. Утром уже мокрофрукты съедаю и выпиваю воду. и кишечнику помогаю и не насилую себя едой и обменные процессы включила.
Через 1 час- 1,5 час уже завтрак нормальный с кофе и кашами.

Не мучайте себя голодом, не стоит голодать , организм вам этого не простит.
Захотели есть в 10.00 вечера ..ну съешьте стакан молока/кефира с кусочком хлебе или хлеб с яйцом/омлетом/кусочком мяса не жирного.