Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Rebecca_72 писал(а):

творог можно кефирчиком или ряженкой немного разбавить

Конечно молочка до 5% разрешена. а есть можно по разному.
Салат 7 элемент( зерненый творог+ сыр на терке+криспы+ зелень), http://forum.say7.info/topic43025.html, а еще люблю творог с молочкой, а потом хлебцы с сыром и чаем.

PPCD писал(а):

а оказывается, что любые хлебцы - это криспы. главное найти ржаные

можно, только состав смотри. цена 20 рублей