Худеем без диет

white-n-puffy писал(а):

Моя осень писал(а): в 7.00 всего лишь вода. это не завтрак. все что съели в 9.00 пойдет на бедра Почему?

Запускать обменные процессы надо через час-полтора после сна. и обменные процессы запускаются простым жеванием,т.е.просто выпить йогурт или кисель -просто добавить ккал. Обменные процессы не запустились.
Почему на бедра? Это вы, сами по себе, не хотите,( возможно) есть, у организмы совсем другое мнение. Он уже два часа вас обслуживает, а вы его не покормили.не дали строительный материал, надо делать запас, а вдруг вы его еще раз вздумаете не кормить.
Принцип это системы в том чтоб организм постоянно получал энергию в виде еды регулярно, тогда лишний жир он легко будет тратить когда не будет хватать на вашу деятельность.
И особенность этой системы что начинает по настоящему действовать, то бишь отдавать жир недели через две после начала регулярного кормления.
Принцип основной. Вам надо (это для примера утрированно) 2500 ккал для нормального функционирования. Вы снижаете свои ккал сначала до 2300,затем до 2100-2000 ккал. И это недостающие 500 ккал он (организм) будет брать из вашего жира.