Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Тина1979 писал(а):

тренировка кардио 1 час, силовая 1 час

Насколько я понимаю, кардио лучше не растягивать на 1час (после 20минут начинают "гореть мышцы"), лучше подобрать комбинированный комплекс и выполнять его, например стройная фигура за 30дней с Джиллиан Майклз