Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Tancheg писал(а):

Насколько я понимаю, кардио лучше не растягивать на 1час (после 20минут начинают "гореть мышцы"), лучше подобрать комбинированный комплекс и выполнять его, например строй ная фигура за 30дней с Джиллиан Майклз

Занимаюсь больше 4 лет в зале. Регулярно. Кардио меньше 40 мин смысла не вижу. После 1 часа кардио мышцы горят. От 40 минут до часа- жир,если работать в правильном пульсе.
У меня режим)))) и без зала себя не вижу вообще. А эти комплексы хороши для тех,кто дома занимается

Девочки,
Гелинака,
Ларочка
Галиюшка
Оксанчик
Ириша

Спасибо за поздравления