Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Рыжь писал(а):

А что, спискпи по прежнему никто не читает?

Ага, так Марьяш и получается

Ксю84 писал(а):

Всем добрый вечер! Девочки, подскажите, плииз, а можно пить зел. чай с лимоном. Днем и вечером после 18. А если заваривать с апельсиновыми корками, то такой можно? И когда?

Лору подожди, я чего-то торможу. Девочки подскажут точно, но после 18 00 я бы уж точно не стала.

Моя меню на завтра
10.00 3 блина с мясом со сметаной, цикорий с сахаром и молоком
13.30 2 початка кукурузы отварю, полью ложечкой масла и посыплю солью с травами
17.30 мясо за маринованное в Ессентуках+лук, готовила в духовке в режиме гриль. 2 шампура съем с горчичкой

Гелинака писал(а):

а можно пить зел. чай с лимоном. Днем и вечером после 18. А если заваривать с апельсиновыми корками, то такой можно? И когда?

и я затормозила... насчет после 18.... До - можно.

Галиюшка писал(а):

Да, вода впитывается! Рис разваривается и получается что-то нежное, типа пудинга За это и люблю!

спасибо! обязательно приготовлю на четверг - не обнаружила у себя корицы

-@лен@- писал(а):

Да, это лапша такая закрученая в гнездышки)))

Алёна, я не стала сразу писать- не была уверена, что это лапша! но такое сочетание можно только на завтрак!!! в списках всё подробно написано!

Моё меню на завтра:

З. 7,30-8,00. 1 мексикан.лепёшка жареная с сыром внутри, 1/2 малосол.огурца, ваф.трубочка с творож.начинкой (70г) и батончик мюсли (25г), кофе с молоком.
10,00. кофе с молоком.
О. 12,30-13,00. Тефтели (курино-гречневые) 200г, овощную запеканку (доедаю!!! ) 200г, 1 яблоко (если влезет).
У. 17,00-17,30. Творог 200 г, сыр 50г, крипсы 3 шт.

Не слабоват ужин после такого обеда? яблоко убрать?

Всем приятного вечера!

Завтра:
7:00 запеканка 200 г, 26 г батончика милка, 1 кус. хлеба с медом, чай
12:30 гречневая каша 150 г, 1 яблоко, чернослив 6 шт., рыба или филе курицы 100 г
17:30 творог 150 г, 40 г сыра, 4 шт. криспы

Добрый вечер!

КоЛеночка писал(а):

Не слабоват ужин после такого обеда? яблоко убрать?

Лен, с 200 гр.творога - ужин нормальный! Яблоко в обед оставишь, если не влезет.

Я девченочки завтра к маме уезжаю! Всех люблю целую, отвесиков вам и побольше!!!!Скоро вернусь

Всем привет !!!

КоЛеночка писал(а):

Рекомендуют овощи конечно... Что-то легкое...но я на овощах тренировку не выдержу!

Леночка, какой именно у Вас вид тренировки, если не секрет конечно ?!?

Боня62 писал(а):

на системе уже более 9 месяцев, скинула 28 кг

Вот это результатище!!! Молодчина!!!

Боня62 писал(а):

но теперь вес стоит 2,5 месяца и колеблется +-2,5 кг.никак не могу сдвинуть

После такого внушительного результата это не удивительно! Здесь девочки говорят: внутренним органам нужно "встать" на новые места-ведь столько жира ушло , затем снижение продолжится! Удачи !

Ореховая соня писал(а):

Моя меню на завтра 10.00

Наташ!!! Ура!!! Ты стала завтракать пораньше!!1

Рыжь писал(а):

-@лен@- Лапша с мясом -на обед?! Без комментариев... Тут уж хоть с килограммом масла. А что, спискпи по прежнему никто не читает?

А насколько я помню в списках указано что можно! Только макароны из тв сортов, разве нет?

-@лен@- писал(а):

А насколько я помню в списках указано что можно! Только макароны из тв сортов, разве нет?

Алена вот прямо сюда цитату вставь, где написано, что можно макароны с мясом. Даже интересно, где пишут

-@лен@-

-@лен@- писал(а):

А насколько я помню в списках

Плохо помнишь, Ален...
Нет... я понимаю, что поначалу что с чем можно - запутаться реально... Но не запомнить, что макароны или картошка с мясом после 12 - это табу?.... я фигею. Это надо списки по диагонали просмотреть и начать системиться.
Так. в общем моя очередь повторять по тысячному разу.
Девочки, придумав блюда на обед и ужин, идем на 1 стр и САМИ проверяем, все ли в сочетаниях нормально!!!!

-@лен@- писал(а):

А насколько я помню в списках

Плохо помнишь, Ален...

Рыжь писал(а):

Лен, с 200 гр.творога - ужин нормальный! Яблоко в обед оставишь, если не влезет.

спасибки!!!

sahin писал(а):

Леночка, какой именно у Вас вид тренировки, если не секрет конечно ?!?

я в тренажерном зале занимаюсь ко мне можно на "ты"!

ХАРЛИК писал(а):

Нет ничего невозможного для человека с интеллектом...

Полностью согласна!

Девочки, мою меню на завтра.

5.30: каша рисовая на воде с курагой и черносливом, может быть бутерброд с соленой семгой (кстати покупаю свежую, сама солю, очень экономно выходит ребенку на бутерброды в школу. ), кофе.
12.00: (буду обедать в столовой) гречка - 1 тарелка , из дома беру с собой мясо запеченое (1 кусок), 2 помидорки.
17.30 : (в электричке перед тренировкой ) 2 яблока запеченых с творогом и черносливом.

Рыжь писал(а):

Наташ!!! Ура!!! Ты стала завтракать пораньше!!1

Да Иногда даже в 9 покушать получается)))
А потом свое досыпаю днем

Гелинака писал(а):

-@лен@- писал(а): обжарила лук на растительном масле, не жарим

Галь, а вы же говорили, что пассировать можно? то есть слегка обжарить, а потом сразу водички... правильно я понимаю...?
Девочки, так интересно вас читать... я хоть и не на системе, но себя проверять начала. я уже 5 дней (благодаря вам ) не ем сладкого после 12. до этого больше 8 месяцев себя уговорить не давала я до беременности весила 68 кг, сейчас около 65 (фиговы весы неправильный вес показывают, батарейку не могу найти дорогую, грешу на нее). но сейчас стала меньше кормить грудью и живот стал заполняться жирком.

теперь 2 вопроса решить надо.
1. батарейку к весам найти нормальную, ну это решаемо.
2. режим деткин надо менять. а как пока не придумаю. мы гулять уходим в 15.00, а приходим только в 18.30. вот и не знаю, как же мне ужинать. на улице есть не получится (холодно, да и коляску толкать нужно). может вы чего посоветуете?

но , честно говоря, я собой горда. для меня от сладкого отказаться - это большое дело (после 12 )
но вот вас почитываю, воросы задаю, а сама уже блюда прикидываю - по системе или нет. правда в уме пока но уже прогресс

Tancheg писал(а):

Насколько я понимаю, кардио лучше не растягивать на 1час (после 20минут начинают "гореть мышцы"), лучше подобрать комбинированный комплекс и выполнять его, например строй ная фигура за 30дней с Джиллиан Майклз

Занимаюсь больше 4 лет в зале. Регулярно. Кардио меньше 40 мин смысла не вижу. После 1 часа кардио мышцы горят. От 40 минут до часа- жир,если работать в правильном пульсе.
У меня режим)))) и без зала себя не вижу вообще. А эти комплексы хороши для тех,кто дома занимается

Девочки,
Гелинака,
Ларочка
Галиюшка
Оксанчик
Ириша

Спасибо за поздравления

Меню на 24.10.2012г:
6-45 з: жар. яичница из 2-х яиц+криспы 1шт.+2 дольки тёмного шоколада+печенька+чай с молоком
12-30 о: 300 гр. плова из пропареного риса, моркови, лука, курин. окорочков (ничего жареного!)+может быть чай б/с или яблоко
17-45 у: курин. окорочок отварной+может быть чай б/с.

Вопрос экспертам: когда готовлю плов, то рис забрасываю не в кипящую воду, а в бульон от курицы(рис варится в бульоне) - это системно? Или нужно рис отдельно варить на воде и употреблять с отварным мясом???

sahin писал(а):

это системно

Системно)))

ХАРЛИК писал(а):

Нет ничего невозможного для человека с интеллектом...

С новой аватаркой тебя,Людмил!

suvel@mail.ru писал(а):

За 7 дней отвес получился 3400

Поздравляю!

diablos писал(а):

похвастаюсь, купила ветчинницу

С покупочкой. У меня тож есть. Пару раз приготовила и лежит теперь Надо что ль тож пользоваться начать?

Iren73 писал(а):

А к нам завтра приезжают бабушка с дедушкой внуков проведать. Будт гостить неделю. Честно сознаюсь , что питаться по правилам у меня не получится. Так что я без меню до следующей среды. Как уж получится

Ну ты уж старайся там держаться,Наталь
Хорошего вам времяпровождения с бабушкой и дедушкой

Кукла Вики писал(а):

Я вся в ремонте. После таскания вещей из одной комнаты в другую болит всё, как после фитнеса!!! Но системы придерживаюсь

Молодец Викусь Пускай побыстрей заканчивается твой ремонт

SantaFe писал(а):

Всем привет! Я здесь новенькая, принимайте в свой круг.

Привет! Присоединяйся!

Улька2 писал(а):

Я девченочки завтра к маме уезжаю! Всех люблю целую, отвесиков вам и побольше!!!!Скоро вернусь

Хорошо отдохнуть тебе

sahin писал(а):

- это системно? Или

Системно Елен
Свою менюшку завтра напишу
Всем споки-чмоки

Девочки, привет! не коментирую - работа....
Мое меню
Завтрак 6-00
Кексы. сырники, финики, орешки, з/ч с имбирем , медом, лимоном
Обед 12-15
Гречка, салат из помидор, огурцов. болгарыча, лука, зелени, 1ч.л. подс.масла, яблоко
Ужин 17-15
Тушеные овощи (капуста, морковь, болгарыч, помидоры, прованские травы без масла), киви, яблоко, черносливБез мяса и рыбы - перебелковалась на выходных - отдыхаю

oxakal писал(а):

Встреча прошла замечательно!!! Я конечно НЕ без нарушения

главное-хорошо отдохнули.А там.....всякое бывает

Тина1979 писал(а):

хааандра

Ти-и-и-ин!Ну не расстраивай,а?Держись там Побольше радости вам с малышкой

Боня62 писал(а):

вернулась к вам, т.к. сама уже не справляюсь. на системе уже более 9 месяцев, скинула 28 кг

Ух,ты!!! Маш,результат превосходный Добро пожаловать

Лора-а писал(а):

или с Галей, уговаривая друг друга съесть творог

Лора-а писал(а):

У меня куда не кинся везде ложки заныканы

ХАРЛИК писал(а):

Добрый день! Ура- вес пошел вниз....

Тина1979 писал(а):

Танюш,приветики!!! Как все прошло? С собой вкусняшки утащила,да?

вкусняшки то я утащила,да вот только ужинала с 19-ти...Шашлыком.

seach2 писал(а):

Девчонки!!! Всем привет!!! Я пропащая душа вернулась

ХАРЛИК писал(а):

Для чего тогда мы сюда пишем. Мне кажется - чтобы видеть свои ошибки и справлять...

Люд,сколько раз тебе писали,что в вариантах ужина,где есть молочка-главное: (внимание!!!)ТВОРОГ!!!
Ну если ты не читаешь комментарии к своему же меню,то чего обижаться то??? Людк,а,Людк???

ХАРЛИК писал(а):

ТЕРПИТЕ,,,

Вот так вот: и кнут,и пряник.Ты тож не обижайся

Гелинака писал(а):

Белый пшеничный хлеб на холодной закваске «Сюрприз»

Ну и няма же,Галь

Tancheg писал(а):

Ну все, девочки, и я с вами с завтрашнего дня.

Приятно познакомиться.Сходила к тебе покушала .Вкусные фотки. А салат http://forum.say7.info/topic59476.html можно в обед нам?Ну если заправить системно?Так захотелось...

Amalirr писал(а):

У меня как-то уже третий день по 100 г уходит Мелочь, а приятно

Тина1979 писал(а):

А я сегодня 4 месяца на системе

Как только время быстро летит Не правда ли?? Тинулик!!!Искренне поздравляю с даткой

Anilag58 писал(а):

У меня рабочий день подходит к завершению

что в переводе : "всем доброе утро!" Привет,Галюсь

Ponochka я писал(а):

Толкаю на радостях свою линеечку, у меня за неделю - 900 гр.

Ponochka я писал(а):

Впечатления от вчерашнего ужина мойвой в духовке просто суперские, и сытно и в меру жирно, я сбрызнула лим. соком и посыпала приправой для рыбки. Рекомендую, и дёшево и сердито и вкусно.

завтра же буду и обедать и ужинать!заразили

Гелинака писал(а):

объемы не уходят

уверена,что уходят-ты просто по себе не замечаешь

Гелинака писал(а):

Это чтобы я с вами была, а то была мысля нехорошая у меня

изменой попахивает

Гелинака писал(а):

буду ждать пока.

а я за 4 месяца вес свой сбросила-говорили:-быстро,а теперь почти столько же стоЮ Надоело!!!Надо стройнеть!!!

Боня62 писал(а):

у нас холодрыга и падает первый снег!

где это У ВАС ??Машуль?

Боня62 писал(а):

начнем все мерзнуть и сразу станем стройняшками.

хоть бы от ветра не упасть нам-сосулькам

ХАРЛИК писал(а):

Ура, у меня сегодня минус 500 гр.. Ну все - вес пошел вниз..

Ореховая соня писал(а):

полезли вверх вместе с моими глазами Оказывается ребетенок сзади на весы ручку поставил

на меня муж так наступает сзади,а потом ловит в полуобморочном состоянии

suvel@mail.ru писал(а):

За 7 дней отвес получился 3400!!!

Ритулек писал(а):

на 1 ч,л растительного масла противень смазать

не смазываем-жарка получается.А жарить можно только на сухой сковороде.

-@лен@- писал(а):

Да, это лапша такая закрученая в гнездышки)))

КоЛеночка писал(а):

спасибо! обязательно приготовлю на четверг - не обнаружила у себя корицы

Сделай лучше так,Леночка:на дно посуды яблоки на тёрке,на них чернослив-мелко,а сверху готовий рис проп.Нет корицы-перемешай рис с ванилином И в микру минут на 10 Яблоки нужно брать сочные

Anilag58 писал(а):

работа....

Споки ноки,чмоки значит Простите ,что заняла страницу Просто ОЧЕНЬ всех безмерно люблю

Takatata писал(а):

Ти-и-и-ин!Ну не расстраивай,а?Держись там Побольше радости вам с малышкой

Cпасибо дорогая за поддержку!

Takatata писал(а):

Как только время быстро летит Не правда ли?? Тинулик!!!Искренне поздравляю с даткой

Даа,время быстро летит-скоро уж НГ на носу . Спасибки,Танюш Только вот результатов нет почти

Тина1979 писал(а):

Даа,время быстро летит-скоро уж НГ на носу . Спасибки,Танюш Только вот результатов нет почти

Тинка, вот и не правда! результаты мы все видели на твоих фоточках .
Ты же все знаешь - чем ближе к цели, тем медленнее уходят кг-шки, но ведь нам быстро и не надо - надо навсегда!!!