Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ореховая соня писал(а):

Поэтому я б не стала называть систему диетой именно в том смысле, который сейчас применяют к слову "диета".

Так это ж и не диета, сама Мириманова про это и пишить

Ореховая соня писал(а):

И срывы тут более мягкие, не преходящие в бесконтрольно обжиралово...

Ну это у всех по разному случаеться..и очень часто случаються срывы именно как действительно бесконтрольное обжиралова

Всем привет!
У меня сегодня так:
З - 10:30 - макароны по флотски 300, кофе с сахаром и молоком, крекер
О - 13:50 - запеканка рисовая (рис пропаренный, морковка, лук, помидор, фарш, 1 чл подс. масло) 300, молоко 200
У - 17:30 творог 200, яблоко, чернослив 5 шт., киви, мандарин (закупилась фруктами ), чай б/с

Девочки, творог на ужин стараюсь съесть полностью, но получается не всегда...
Но 150 г точно получается съесть.

За 7 дней отвес получился 3400!!!
Чему я очень рада!!!!!!!!!!!!!
Но первые килограммы уходят у меня очень быстро...

Сделала свою линеечку, менять буду раз в неделю!

Галиюшка писал(а):

Я делаю все просто: в кипящую воду кидаю рис (ну сколько на 1 порцию надо), потом следом чернослив нарезанный, яблочко кубиками (сегодня без него делала) и конечно же корица! Прикрываю крышечкой и на среднем огне варю до готовности

Спасибо!
У тебя вода вся впитывается? Как у гречки?
Просто когда я варю рис, то добавляю много воды, как в макароны, а потом сливаю лишнюю. Тогда рис получается рассыпчатый.
А в твоем варианте получается кашка? Правильно я поняла?

Девочки, всем привет!
похвастаюсь, купила ветчинницу!
счастья моему нет предела. поужинала новым блюдом, из курочки.

Добрый день!

Tancheg писал(а):

Ну все, девочки, и я с вами с завтрашнего дня.

Присоединяйся!

Тина1979 писал(а):

А я сегодня 4 месяца на системе

Тина, мои поздравлялки!

Anilag58 писал(а):

Решила взвесить порции - по 480 грамм

Галин ,вот это да! Но если есть аппетит и худеется , то смысл что-то уменьшать.На доброе здоровье.
Гелинака
Хлебушек у тебя очень аппетитный. С каждым разом все краше и краше. Галочка, ты молодец!

Гелинака писал(а):

Я меня с сайта оф. выперли. Читать могу, а писать нет Я там месяц не была и ника моего не существует теперь Это чтобы я с вами была, а то была мысля нехорошая у меня

Хотела сбежать?

Ponochka я, вот это результатище!!! Поздравляю!

Гелинака писал(а):

Я очень толстая и давно

Ну , зачем же так про себя...

suvel@mail.ru писал(а):

За 7 дней отвес получился 3400!!! Чему я очень рада!!!!!!!!!!!!!

Я тоже. Поздравляю!

diablos писал(а):

похвастаюсь, купила ветчинницу!

Ух, ты...Даже не слышала , что есть такая техника для кухни. Полина , поздравляю с покупкой.
А к нам завтра приезжают бабушка с дедушкой внуков проведать. Будт гостить неделю. Честно сознаюсь , что питаться по правилам у меня не получится. Так что я без меню до следующей среды. Как уж получится.

diablos писал(а):

счастья моему нет предела. поужинала новым блюдом, из курочки.

А что за блюдо, как готовила?

Купила сегодня творог зерненный, смешала с яблоком и ряженкой и весь почти съела , что то прям жор нападает, успокаиваю себя мыслями что не печеньками все таки объелась...
Пысы. Творог 450гр!!! ну 2/3 точно съела, уф!

-@лен@- писал(а):

Пысы. Творог 450гр!!! ну 2/3 точно съела, уф!

это правильное решение!! чтобы быстрее худеть нужно больше есть
я сама сегодня наедалась от души
7.30. 3 жареных кружка батона в яйце, кусочек оленины, соленый огурчик, остывший кипяток с ложкой меда и лимонным соком.
13.10. грибной суп с фасолью стручковой и цветной капустой, огурчик соленый, компот из суш.яблок.
17.30.оленина (гр.200) с бульоном(гр.100 ) и чесноком
прямо жор напал, верный признак, что худею
кстати с утра было ровно по линеечке 58,9
а будет ли завтра отвес? да не важно, главное я уже думаю что вкусненькое схомячить на завтрак.

Всем привет. Я вся в ремонте. После таскания вещей из одной комнаты в другую болит всё, как после фитнеса!!! Но системы придерживаюсь. Мое меню на завтра:
З. 8 пельмешек домашних со сметанкой, бутер с колбасой и сыром, зел.чай б/с, пастила 1 шт
О. гречка тушеная с мясом, луком и морковью в мульте без масла, салат - огурец, яйцо. кинза и творог Агуша
У. креветки

Лора-а писал(а):

А что за блюдо, как готовила?

да просто, грудка куринная была, очистила от кожицы, мясо еще с голени курочки было, тоже кожу убрала, чесночку, соли, перчику черного молотого, укропчику, все в пакетик для запекания, в ветчинницу засунула и в кастрюлю с водой варить ее поставила. 1.5 часа продержала и вуаля. мясное блюдо, нежное получилось
можно ее в духовку ставить, потом попробую.
оно под прессом получается, из-за пакета воды не касается.

Всем привет! Я здесь новенькая, принимайте в свой круг.
З. кофе с молоком, овсянка с медом и конфетка.
О.гречка, тушеные овощи в мульте.
У. творог, чернослив, молоко.

Я сегодня готовила своим гнезда с фаршем, вот теперь думаю можно ли мне их завтра на обед
Смотрите, обжарила лук на растительном масле, добавила тертую морковь добавила воды все потушила потом гнезда с фаршем и до готовности, как думаете можно такое? Масло не много ж добавляла?
Фарш говяжий нежирный, из специй перец соль, чеснок зелень.

SantaFe писал(а):

Всем привет! Я здесь новенькая, принимайте в свой круг. З. кофе с молоком, овсянка с медом и конфетка. О.гречка, тушеные овощи в мульте. У. творог, чернослив, молоко.

Привет! Добро пожаловать!
Хотя я тут недавно, но точно могу сказать, что из твоего меню много непонятно!
Нужно указывать время приемов пищи и размеры порций либо в граммах, либо в ложках или тарелках! ну и способ приготовления!
Подправь свое меню пожалуйста! Тогда наши специалисты смогут откорректировать его!
Удачи!

-@лен@- писал(а):

Я сегодня готовила своим гнезда с фаршем, вот теперь думаю можно ли мне их завтра на обед Смотрите, обжарила лук на растительном масле, добавила тертую морковь добавила воды все потушила потом гнезда с фаршем и до готовности, как думаете можно такое? Масло не много ж добавляла? Фарш говяжий нежирный, из специй перец соль, чеснок зелень.

Жарить нам нельзя! Или ты практически сразу воды добавила?
Гнезда с фаршем - это макароны с фаршем? Или просто фарш?

suvel@mail.ru писал(а):

За 7 дней отвес получился 3400!!! Чему я очень рада!!!!!!!!!!!!!

Лена

Iren73 писал(а):

Хотела сбежать?

была мысль

Iren73 писал(а):

Ну , зачем же так про себ

Ирин, да ладно

SantaFe
Привет, на первой странице написано как меню выкладывать
Время, количество, как готовила?

-@лен@- писал(а):

Я сегодня готовила своим гнезда с фаршем,

-@лен@- писал(а):

обжарила лук на растительном масле,

не жарим

-@лен@- писал(а):

Масло не много ж добавляла?

на порцию 1 ч л можно, там сколько?

Гелинака писал(а):

была мысль

Да , уж ...чего не сделаешь на эмоциях.

всем привет!Настроение отличное чего и всем желаю!меню на завтра:
з:08.30 4 блина со сметаной,черный чай
о:13.30 рис пропаренный 150 г, говядина в духовке (говяжья вырезка обмазанная томатной пастой (томатная паста,соль,вода) на 1 ч,л растительного масла противень смазать) 3-4 кусочка, 200 мл молока
у:17.30 творог 5% 220 г, 50 мл кефир 3.2%, 4 чернослива, 1 яблоко

Я завтра
06 30 вареники с творогом 10( маленькие), кофе с молоком, бутерброд с сыром
13 00 рис проп, 5 ложек, кусочек http://forum.say7.info/topic53174.html, чай с молоком, яблоко
17 30 творог200 или с яблоком и черносливом или седьмой элемент будет

КоЛеночка писал(а):

Жарить нам нельзя! Или ты практически сразу воды добавила? Гнезда с фаршем - это макароны с фаршем? Или просто фарш?

Да, это лапша такая закрученая в гнездышки)))

Гелинака писал(а):

на порцию 1 ч л можно, там сколько?

Ну, я в сковороде готовила, если посчитать на порцию, то по ложке и получится

-@лен@-
Лапша с мясом -на обед?! Без комментариев... Тут уж хоть с килограммом масла.
А что, спискпи по прежнему никто не читает?

Гелинака писал(а):

седьмой элемент будет

я знаю, что спрашивали 100500 раз, но я не помню это же творог+сыр+криспы смешанные да?

Галиюшка писал(а):

творог+сыр+криспы смешанные да?

да!

КоЛеночка писал(а):

У тебя вода вся впитывается? Как у гречки? А в твоем варианте получается кашка? Правильно я поняла?

Да, вода впитывается! Рис разваривается и получается что-то нежное, типа пудинга За это и люблю!

Рыжь писал(а):

да!

Спасибо! Придется завтра такое есть уж...

Всем добрый вечер! Девочки, подскажите, плииз, а можно пить зел. чай с лимоном. Днем и вечером после 18. А если заваривать с апельсиновыми корками, то такой можно? И когда?