Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Anilag58 писал(а):

Вроде на моно диету похоже - одни беЛки

ну не каждый же день, ничего, может нет у нее их.

Anilag58 писал(а):

Конечно справимся!!!! я на весы обиделась

Вот и я, после КД взвесилась, ладно хоть линейке соответствую! Теперь не буду долго. И ведь объемы не уходят Стояк конкретный, нужно что-нибудь почитать. Я меня с сайта оф. выперли. Читать могу, а писать нет Я там месяц не была и ника моего не существует теперь Это чтобы я с вами была, а то была мысля нехорошая у меня

Тина1979 писал(а):

А я сегодня 4 месяца на системе

ТИна!!!!!!!!!!!! неужели уже четыре, как время летит, вроде только к нам пришла!!!!!!!!! Молодец, уважаю, не сломало тебя ничего!!!!!!!!!!!!

Галь, мысли отставить - у нас душевно А на оф.сайте я была, потомучто меня здесь не принимали. а потом как - то раз и увидели . Туда я заглядываю иногда. но всему свое время - девочки с которыми начинала почти все разбежались - парочка поддерживают огонь и все - все новенькие . Я на встрече в Ростове там с девчонками собиралась - Ростовчанки меня еще помнят

Доброе утро всем!

Тина1979 писал(а):

А я сегодня 4 месяца на системе

Мои поздравления!

Ponochka я писал(а):

Толкаю на радостях свою линеечку, у меня за неделю - 900 гр.

Как здорово! Молодец

Ponochka я писал(а):

Толкаю на радостях свою линеечку, у меня за неделю - 900 гр.

Валя!!!!!!!!!! я твое сообщение на конце сраницы не увидела, перепрыгнула на новую. МОЛОДЕЦ. метеор ты наш, бегун скоросной, все на тебя ровняемся и завидуем

Ponochka я писал(а):

Галя ты настоящая хозяюшка, х

Спасиб за похвалюшки

Галиюшка писал(а):

Как здорово! Молодец

Спасибо огромное

Гелинака писал(а):

метеор ты наш, бегун скоросной,

Спасибо! только вот кто-кто, а я точно не бегун, с школьных уроков физкультуры бег ненавижу, не моё это точно. Наверное это мне ремонт и разгребание недельное последствий помогло так сбросить.

А вот читала от твоём стояке, и надумала (только не ругай меня сильно) у нас идёт сейчас очень познавательная передачка "Зважені та щасливі", смотрю её до двенадцати, до начала первого, и там был момент когда женщина рассказывала о своём стояке( если не ошибаюсь два месяца), совет диетолога был таким: подумайте чего бы вам больше всего хотелось и скушайте. На тот момент ей захотелось горячего шеколада, и вес тронулся.
Я не агитирую за нарушения, но может тебе и твоему организму нужен какой-то толчёк.

Ponochka я писал(а):

: подумайте чего бы вам больше всего хотелось и скушайте. На тот момент ей захотелось горячего шеколада, и вес тронулся.

Валь, это в неположенное время чтоль? Она наверное на строгой диете,я как то что хочу то и ем.

Ponochka я писал(а):

Я не агитирую за нарушения,

Ponochka я писал(а):

но может тебе и твоему организму нужен какой-то толчёк

Пинок ему надо сто пудовый
Я думаю, серьезно. Фрукты на ужин исключала, на завтрак сладкое жирное не ела, ничего не изменилось, но долго я боюсь, не хочу в зажор. не знаю чего делать, буду ждать пока. Цель моя год на системе еще не достигнута, а у меня еще вторая есть, второй год на системе.
Спасибо что думаешь про меня.

Гелинака писал(а):

Она наверное на строгой диете,я как то что хочу то и ем.

Галь у них не строгая диета, для них разрабатывается комплекс упражнений, и правильное питание, они не едят жареного, сладостей, едят мясо-рыбу на паровые, фрукты-овощи молочка нужной жирности и т.д.

Поклоняюсь твоему железобетонному терпению. И надеюсь что всё у тебя получится

Девочки, доброе утро!

Меню на сегодня

6.00: 2 ст.ложки овсяной каши на воде, 2 фаршированых блина с грибами и рисом, кофе.
12.00: борщ (позавчерашний ) с мясом без картошки - полтарелки, 2 кусочка мяса запеченого с помидорами и сыром.
18.00: запеченые яблоки с творогом, черносливом и корицей - 2 шт., апельсин.

Всем шикарного настроения!

Гелинака писал(а):

не знаю чего делать, буду ждать пока

Галь, я не в курсе, а как у тебя со спортом.
Мне тренировки очень хороший толчок дают. Я в день после тренировки худею грамм на 400-500, а потом не набираю. Вес стоит или уменьшается грамм на 100. А следующая тренировка - новый толчок.

Ponochka я писал(а):

И надеюсь что всё у тебя получится

Я то же

Зірка писал(а):

Галь, я не в курсе, а как у тебя со спортом

плохо.... Системы нет очень не регулярно. Бейте меня семеро может за ум возьмусь.

Зірка писал(а):

Я в день после тренировки худею грамм на 400-500, а потом не набираю.

Свет,я даже в самый пик своей спортивности мееееедленнно худела. Я очень толстая и давно. Не буду вас больше загружать, а то всех новеньких распугаю..

Всем доброго утра!!!
про стояки разговоры - я к вам! я всё ещё топчусь на одном месте может мне и рано об этом говорить? всего около 2-х месяцев на системе.....но первый месяц видимо были нарушения, потому как без вас системилась! а второй месяц - вы уже стали помогать, но всё равно вес пока стоит....
но я не отчаиваюсь.....не устаю писать, что Система - это моё! и завтраки - любимые, и любимый творог на ужин!

Зірка писал(а):

Мне тренировки очень хороший толчок дают. Я в день после тренировки худею грамм на 400-500, а потом не набираю. Вес стоит или уменьшается грамм на 100. А следующая тренировка - новый толчок.

Светлан, классно тебе! честно - рада за тебя!
а мне и тренировки пока не помогают.....хотя всего-то три занятия было
может и будет эффект попозже но кожа подтягивается уже однозначно!

Ponochka я
Валентина, браво!!!!
поздравляю с отвесом!!!
а всё никак не могу отучиться взвешиваться каждый день...

Галиюшка
напиши пожалуйста, если не сложно , рецепт той вкусной рисовой кашки с корицей! пыталась найти, но видимо, уже далеко убежало твоё сообщение...

Всем привет
Всех с отвесиком у кого они есть

Тина1979 писал(а):

А я сегодня 4 месяца на системе

Тиночка похдравляю надеж как время бежит

Tancheg писал(а):

12:30 гречка, заправленная льняным маслом + салат из помидорки и огурца.

Чего сколько чем заправлен салат? А чяско/рыбку ты кушаешь?

Ponochka я писал(а):

Толкаю на радостях свою линеечку, у меня за неделю - 900 гр.

Ух ты молодец какая

Гелинака писал(а):

а то была мысля нехорошая у меня

Гани эту мысль подальше, иж чего надумала, мы тебя не
куда не отпустим

Ponochka я писал(а):

Я не агитирую за нарушения, но может тебе и твоему организму нужен какой-то толчёк.

Я тольчёк себе такой дала, до сих пор до ленейки ползу

Гелинака писал(а):

но долго я боюсь, не хочу в зажор. не знаю чего делать, буду ждать пока.

Галь, эти стоики ничем нельзя побить. Я восемь месяцев стояла, что только не пробывала и не исключала, ничего не помогает, на оф. сайте так и говорят, что их просто надо переждать, это как бы психологический тест больше для нас, выдержишь-сможешь и до цели дойти, нет-значит нет

Зірка писал(а):

Мне тренировки очень хороший толчок дают

Вот спорто да, может и помочь, но многие стоят и с ним, наверное это особенности каждого из нас, но попробывать стоит думаю...сказала та которая со спортом сама никак

КоЛеночка писал(а):

второй месяц - вы уже стали помогать, но всё равно вес пока стоит....

Лен, не забывай что у тебя вес ведь в норме, он у тебя и так маленький. С таким весом всегда трудно худеть, нужно бороться за каждый грамм, а ты ещё и после диет начила...набирись терпения, всё получиться

Гелинака писал(а):

Я очень толстая и давно.

Разве 75 это очень толстая? Подумай, некоторые мечтают иметь хотя бы 75. (хоть мы и не будем на них ровняться ).

Гелинака писал(а):

Системы нет очень не регулярно

Записаться в какую-нибудь группу - это нереально для тебя? У меня тоже никаких системных тренировок не получается самостоятельно. А так с работы приплелся, хочешь - не хочешь, а занимаешься. И к концу тренировки бодр и доволен собой.

Девочки, всем спасибо за радушный прием!
буду стараться и в дальнейшем
всех с отвесиками, кого они посетили
стоящих и ждущих отвесики-ничего, будет и на нашей улице праздник

у нас холодрыга и падает первый снег! скоро новый год!
а еще заметила, что зимой и весной легче худеется, сама не знаю почему такой вывод сделала, но факт остается фактом лично для меня. еще одна чудинка-стала мерзнуть всегда, а раньше не мерзла совсем, еще бы столько подкожного жира было))) теперь вот поем и согреваюсь-смешно!а еще когда отвешиваю, очень мерзну, прямо сильно-сильно....вот придет зима, как начнем все мерзнуть и сразу станем стройняшками.

всем доброго системного дня без нарушений

меню на сегодня
з- пол-порции плова, колечко с творогом, чай б/с
о- гречка, котлетка паровая куриная, салат огурка/помидорка/йогурт активия
у- зерненка 5% 250 гр, четверть помело

Лора-а писал(а):

Лен, не забывай что у тебя вес ведь в норме, он у тебя и так маленький. С таким весом всегда трудно худеть, нужно бороться за каждый грамм, а ты ещё и после диет начила...набирись терпения, всё получиться

спасибо, Ларисочка!
вы с Галиной всегда можете найти нужные слова в поддержку!

Зірка писал(а):

А так с работы приплелся, хочешь - не хочешь, а занимаешься. И к концу тренировки бодр и доволен собой.

Свет, согласна на все 100!!! после тренировки просто летишь домой!

Лора-а писал(а):

мы тебя не куда не отпустим

Я тут думала, что сама нифига не худею, а советы раздаю, может поэтому и не слушает никто

Лора-а писал(а):

это как бы психологический тест больше для нас, выдержишь-сможешь и до цели дойти, нет-значит нет

ага

Зірка писал(а):

Разве 75 это очень толстая?

толстая Свет, я 153 ростом. Ужас!!!!!!!!!! на линейке у меня написано то что

Зірка писал(а):

Записаться в какую-нибудь группу - это нереально для тебя?

неа, у нас их раз, два и обчелся и Машка у меня мамина дочка. Отговорки, да нет, дома надо заниматься!!!!!!!!!!!

Боня62 писал(а):

.вот придет зима, как начнем все мерзнуть и сразу станем стройняшками.

Да_да я тоже мерзнуть стала. Но это хорошо, на обогрев энергия тратится хоть так

КоЛеночка писал(а):

поздравляю с отвесом!!!

Спасибо Леночка!

Лора-а писал(а):

Ух ты молодец какая

Спасибо, всё благодаря вашей поддержке!

Девочки, доброе утро! Ура, у меня сегодня минус 500 гр.. Ну все - вес пошел вниз...
У меня на сегодня (спасибо доче):
9.30- 200 гр. салата из свежей капусты с 1 крипсом, 50 гр. сыра, 1 зефирина и кофе.
14.00 - котлетки (из мяса, лука, яйца) запеченные с кабачком, перцем, помидорами - всего гр. 400
17.30- творог 200 гр., йогурт 200 гр, 6 черносливин+4 крипса.



Моя диета: система Миримановой

ХАРЛИК писал(а):

17.30- творог 200 гр., йогурт 200 гр, 6 черносливин+4 крипса.

нет ужина такого или криспы убери или чернослив

ХАРЛИК писал(а):

17.30- творог 200 гр., йогурт 200 гр, 6 черносливин+4 крипса.

Люда когда составляешь меню, списки должны быть всегда подрукой первое время что б ты могла в них заглядывать и сверяться всё ли правильно...только так ты выучишь списки и не будишь делать ошибки

Гелинака писал(а):

Я тут думала, что сама нифига не худею, а советы раздаю, может поэтому и не слушает никто

Да ну, не думаю, всё зависит от человека, на сколько сильно он хочет похудеть

КоЛеночка писал(а):

напиши пожалуйста, если не сложно , рецепт той вкусной рисовой кашки с корицей!

Я делаю все просто: в кипящую воду кидаю рис (ну сколько на 1 порцию надо), потом следом чернослив нарезанный, яблочко кубиками (сегодня без него делала) и конечно же корица! Прикрываю крышечкой и на среднем огне варю до готовности
Сегодня вот сварила слишком много, смешаю с творогом и яйцом и в духовку = запеканка на завтрак готова

Тина1979 писал(а):

А я сегодня 4 месяца на системе

Поздравляю Тинушик!!!
Всем привет,худелочки!!!
Хорошего дня и побольше отвесиков

Девочки, я коза!!!!
Срочно исправилась, крипсы убрала... спасибо...
Опять пошла изучать списки...

Нет ничего невозможного для человека с интеллектом...



Моя диета: система Миримановой

Всем Приветы!!!

Тина1979 писал(а):

всю ветчину и сыр мои домашние ночью заточили

какая знакомая ситуация)))
я вчера вечером нарушила снова, пришли поздно с мужем с работы, около 9, на работе покушать не удалось, дома творог в морозилке... Кушала суп вместе с мужем.
Сегодня снова по системе
Меню на завтра и сегодня напишу позже

Доброе всем утро!!!
Всех с отвесами
Я сегодня Такая радостная встаюна весы в надежде, что мои полкило ушли... А тут цифры как полезли вверх вместе с моими глазами
Оказывается ребетенок сзади на весы ручку поставил , а меня чуть кондратий не хватил, когда не весах 58 увидела
Правда организм, напуганный вчерашней вынужденной голодовкой, решил ничего не отдавать. Ну хоть не прибавил.. И на том спасибо....

К стати, у меня муж с недостатком веса (59 кг при росте 164) когда в том году вынужденно сидел со мной на этой "диете", то набирал вес.
От ежедневных ночных пельменей с пивом эффекта ноль, а тут набрал пять кило.
Поэтому я б не стала называть систему диетой именно в том смысле, который сейчас применяют к слову "диета". Это скорее сбалансированное питание.
И срывы тут более мягкие, не преходящие в бесконтрольно обжиралово...