Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Добрый вечер
Я завтра:
9:00 блины манно-овсяные (рекомендую очень) 3-4 шт. с медом и сметаной
13:30 капуста тушеная (системно) 200 г, гречневая каша 150 г, сыр 40 г
17:30 кефир 50 мл, творог 150 г, чернослив 6 шт.