Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Вопрос к тем, кто использует льняное масло - вы натощак утром или..?
Вижу в меню многих что как заправку для салата используют, вопрос - не меняет ли это вкус, и по объемам - если в салат например в обед добавлять, то как и положено не более 1чл, верно?