Худеем без диет

Полина, про скипофит: а ты с какой дозировки начала?
Просто спешить не нужно, резко высокую дозу тоже не стоит, прибавляй постепенно, и следи за ощущениями
Что касается приготовления овощей - рецептиков и способов много.
Но в нашем случае даже не обязательно одни овощи есть, ими можно блюда разбавлять: н-р омлет с кабачками и помидорками. На 100 г. такого омлета - уже совсем другая калорийность будет, и жирность тоже. НИЖЕ! А это нам и нужно, а пользы - только больше. И так с каждым продуктом.
Делаешь запеканки - порежь в них яблоко или грушу, делаешь фарш для котлеток - потри кабачок или морковь в фарш, обогатишь доп.клетчаткой и опять же, снизишь общую жирности и калорийность из расчета на 100 г. продукта уменьшишь.