Худеем без диет

нас все больше и больше Это хорошо
Я вчера ела
Завтрак: макароны с индейкой тушеной и овощами, кофе с молоком
перекус: груша, стакан кефира
перекус: яблоко, стакан кефира
Обед: Дикий рис с куриным филе и салат из зелени, редиски, помидорок черри
перекус: кусочек цельнозернового хлеба с сыром 10%
Ужин: гречка с курицей, салат из капусты пекинской
перед сном кефира стакан.
Еще -100 гр