Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Тяжело мне все сделать, но я горжусь собой сегодня. Похвалите меня, мне так спорт труден!!!!!!!!!!!!!!!!

Хвалю и снимаю шляпу,Галюнь!!! Умничка

MariaЯ писал(а):

собрался худеть пока не влезет в доженидьбенные брюки

Удачи ему,Машут Ток почему на диету? Чем системка ему не по-душе?!
Скока кил-то надо скинуть суженному?

Ctena писал(а):

- 1,4 не зря пошла на стэп аэробику талия и живот - 3 см

Поздравляю от души!!!

Amalirr писал(а):

Как-то вес стал стабильно уходить, по 100 г в 1-2 дня Сейчас 76,8

Ну и замечательно Поздравляю!!!

Тина1979 писал(а):

Девочки,а я в расстроенных чувствах- у меня привес

Тинусик,не расстраивайся Может водичка задержалась. Если не нарушаешь,то всё ОК

-@лен@- писал(а):

Приготовила сырники, творог брала зерненный, видимо в этом ошибка, да

Не знаю,если именно зернёный творог виноват,но точно от самого качества творога зависит

PPCD писал(а):

ну вот как то так.

По-моему все нормуль
В котлты не добавляем хлеб И запеканка на ужин, я как-то делала такую и она горчила


Моё меню на сегодня:
З. 07:30 - 1чебурек,винограда горсть, маленький кусочек тортика
О. 13:30 - мяско тушеное с луком,яблоком и черносливом,салат (помидор,огурец,болгарыч,лук, заправленный творогом и кефиром)
У. 17:30 - 1,5 ноги куриных,запечёных в духовке

Всем худелочкам ПРИВЕТ!!!
Хорошего дня и побольше отвесиков