Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ХАРЛИК писал(а):

7.00- 2 сосиски (малютка)+1 крипс+чай 10.00-пирожное корзиночка(как в старые добрые времена-с кремом) - решила, что можно побаловать себя, т.к. иду в бассейн.

Люд, а зачем второй завтрак, ещё и равноценный первому у нас один завтрак. Ну и что что идёшь в бассейн, это ведь не повод нарушать правила, наоборот будешь строга придерживаться системы от бассейна результата больше будет

ХАРЛИК писал(а):

14.30-обед(обедаю в столовой для пациентов-поэтому все правильное- отварные овощи 150+150 запеченная треска+салат из свежих овощей(100 гр)

Какие овощи? Как запекалась и в чём рыба? Какие овощи в салате и чем заправлен?

ХАРЛИК писал(а):

17.50 - Ужин-150 гр. творога+8 черносливин+150 йогурта...

Творога, мало до 200увеличевай, йогурт уменьш на 50гр, а творог увеличь на 50, с твоими двумя завтраками ужин должен быть соответствующий. И откуда такое количевство чернослива?

Anilag58 писал(а):

Завтрак 6-00 Заварнушки с кремом патисьер, печеньки овсяные с имбирем постные, з/ч с имбирем, лимоном и и медом (иммунитет повышаю)

Галь, а сколько чего, а то не понятно как то, добавь крупы к обеду