Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

танечка7407
Таня посмотри внимательно как выставляют меню другие, пиши время, приблизительные порции и выделяй жирным шрифтом, и обязательно что и как готовила.

Завтрак у тебя я б сказала никакой, нам ведь утром можно кушать всё: и жареное и сладкое, и торты и майонезы, этим нужно пользоваться. Главное продумывай чтоб у тебя приёмы пищи завтрака-обеда-ужина были одинаковы, чтоб была равнонасыщаемость. По поводу твоего графика, у всех всё индивидуально, у нас знаю точно что Арзунька работает в ночные смены и добилась суперских результатов. Завтракань нужно обязательно как только проснулась.

И как писали что главное правило системы - это приготовить системную еду, планируй своё меню на несколько дней и готовь так же, сложного нет ничего, большенство рецептов можно подогнать под систему и кушать в обед. С ужинами сложнее только тем кто не любит творог, хотя это тоже не проблема.
Пиши, спрашивай, читай внимательно что тебе пишут и читай меню других и комменты к ним, и всё у тебя получится.