Худеем без диет

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!! вес на сегодня 59.3.
меню на сегодня :
завтрак 2 ложки салат оливье ( доела), сыр 2-3 кусочка,зелень,кофе без сахара ,1 конфета.
перекус 1 яблоко ,2 помидора.
обед: 2 кусочка курицы ( маленьких) зелень,помидор.кофе.
ужин . перец ,помидор,яйцо вареное.кофе .
21-30 яблоко.