Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

PPCD писал(а):

завтрак 10.00: 150 грамм молочной каши кукурузной + 1 кусочек хлеба с маслом и сыром + 1 заварное пирожное небольшое со сливками + чай с молоком

Как самочувствие после завтрака , до обеда проголодалась, не забывай что чем ближе завтрак к 12, тем легче он может быть. т.е. поздний завтрак не может быть уже таким плотным как например завтрак в 7 утра

PPCD писал(а):

обед 14.30: мясо потушу с капустой +пасированный лук и морковка+риса чуток+ томатаная паста, 100 грамм салат (свекла вареная+1-2 чернослива+чеснок+йогурт), чай с молоком

Масло только если обед до 14ч. Что за состав томатной пасты?

арзунька писал(а):

что за работа ?? если ли возможность покушать на работе ??

Вот хорошо было бы знать, тогда и легче было бы что придумать