Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Люсьен 007 писал(а):

пью кофе, а можно что то добавить к кофе?

Можно, но лучше не надо.
А если серьезно, когда между завтраком и обедом большой перерыв, то можно делать легкий перекус. Например, часов в 10.00 яблочко или апельсинчик. Вообщем, перекусывать не сладостями.

Мое меню на завтра.

7.30 (отсыпаюсь ): картоф. пюре 2 ст.ложки, бутерброд с семгой, рулет бисквитный 1 кусочек, кофе.
13.30: рис отварной пропарен - 2-3 ст.ложки, 2 сосиски, овощной салат 2-3 ложки (заправленый 1 ч. ложкой сметаны), 4 шт. чернослива.
18.00: склоняюсь к запеченным яблокам с творогом и корицей - 2 шт.

Всем отличного выходного настроения!