Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Tancheg писал(а):

17:30 Пюре из творога 150гр, йогурта, 2 яблок, 2-3 чернослив

Тань, вот творог прям сам напрашиваеться что б его увеличили, у тебя насыщаемой еды меньше чем всего остального и посмотри на завтрак, у тебя плова только 200гр, а ещё и сырники, всё это намного питательнее чем 150гр. творога. Можно уменьшить йогурт, не знаю сколько его всего , вместо двух яблок например только одно скушать, вот тебе и место для творога