Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

PPCD писал(а):

а я читала, что сама автор системы не рекомендует заменители

Уху, не рекомендует, я тоже видела. Но тут уж я не могу согласиться. Коричневый сахар намного вреднее для организма, а уж фруктоза, которая предлагается как лучший вариант вообще не в какие рамки. У сахзама (кроме аспартама) нет доказанных противопоказаний и побочных действий. Я вот сейчас оглядываюсь на свой рацион и понимаю, что сахара в чистом виде не употребляла сто лет, сладости тоже. Не виду смысла возвращаться к нему, а сахзам я считаю своей вредной привычкой, главное, что она худеть не мешает =)

Takatata писал(а):

сейчас чуток отдышусь и буду выходить -к завтраку поди доберусь к тебе Повкуснее запеканочки наверное будет что-то

Танюш, буду ждать !

Marifki писал(а):

сахзам я считаю своей вредной привычкой

Ты какой сахзам используешь? Я перешла на корич. сахар, и кладу его 1 ч.л. в чай вмето 3-х.

PPCD писал(а):

а вот 2 только часа после обеда прошло, а кушать хочется вроде бы порции, как обычно

Значит обед был слабоват по насыщаемости

Гелинака писал(а):

сегодня вот такую штучку купила хвастаюсь

Ой какая чтучка классная

PPCD писал(а):

а то с чесноком и зеленью не прокатило сегодня

Лиль, а ты как его ела? Мне в таком виде он нравиться на помидорных кружочках

sahin писал(а):

а я ещё не всё знаю, что эта штука умеет,

Лен, у меня нё тоже нет, но девочки говорят что она ВСЁ делает и даже печь в ней можно и мяско жарить с корочкой и холодец варить. Все на неё не нарадуються

sahin писал(а):

и ванилин "сделал своё вкусное дело" .

Лен, надеюсь, не ванильный сахар-а просто настоящий ванелин

PPCD писал(а):

толкала. в след раз ограничусь 150. но надо с фруктами пробовать.

Неа, не прокатит-ты посмотри на свой завтрак. Старайся найти свой вареант, как тебе будет вкусно. Я например люблю так мелко режу яблоко без шкурки и чернослив +немного воды и в микру минут 6, потом достаю и толку толкушкой в пюре, вот в таком виде я могу с творого запраста съисть, можно и апельсинку ещё туда. На обед можно как дисерт смешать это яблочное пюре с йогуртом и охладить хорошо

Галиюшка писал(а):

13:30 2 шт. картофеля тушенного (без масла), свекла вареная 150 г, сыр 40 г

А разве у тебя вчера-позавчера не были макароны?

КоЛеночка писал(а):

Как думаете, добавить при таком обеде еще 50 г творога на ужин?

только если ты не наелась

Marifki писал(а):

О: 2 небольших голубца тушеные(капустные листья, говяжий фарш, морковь, лук, рис), греча 100 гр, 2 перца пассированных, капустный салат 100 гр.

Сколько масла для пассировке? Салат из какой капусты и чем заправлен? Время?

Marifki писал(а):

У: Запеканка творожная грамм 200 (творог, ряженка)

Сколько чего и время?

Marifki писал(а):

Ванилин еще, сахзам, без него не могу, я не ем сахар вообще, но сахзам пока ем, калорий в нем нет

А нам его только до 12можно, даже если ты без него не можешь И какой ванелин?

Marifki писал(а):

а сахзам я считаю своей вредной привычкой, главное, что она худеть не мешает =)

Это противоречить спискам
9. Можно сахар, мед и т.д. после 12?
Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!!

sahin писал(а):

Ты какой сахзам используешь? Я перешла на корич. сахар, и кладу его 1 ч.л. в чай вмето 3-х.

Я использую на цикломате натрия. Хочу перейти на стевию. Эти сахзамы не имеют ничего общего с каким-либо сахаром вообще. В них нет тух пустых углеводов и соответственно калорий совсем. Вообще ноль Как, например, кола лайт, если прочитать энергетическую ценность - там 0 ккал.

Лора-а писал(а):

Это противоречить спискам 9. Можно сахар, мед и т.д. после 12? Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!!

Цикломат натрия совсем не производный сахара, а мед и сахар в любом виде я не ем вообще, даже утром - кофе с сахзамом, он получается равнозначным черному без сахара.

Ванилин беру тоже чистый, а не ванильный сахар.

Время да, не указала, но все приемы пищи были в указанное системой. 9.30, около 14, и 18. Вроде верно?

Пассеровала перцы на сухой сковороде, добавляла водички =)

Marifki писал(а):

Я использую на цикломате натрия. Хочу перейти на стевию

Всё это только ДО 12Ч

Лора-а писал(а):

Всё это только ДО 12Ч

Вот, хоть убейте, не могу понять почему? =) Я прочла, что автор просто против любой химии, но ограничение до 12 действует только на сахар, который имеет умопомрочительный ГИ, кучу простых углеводов и пустых калорий. Ничего этого нет в химических заменителях.

Marifki писал(а):

Время да, не указала, но все приемы пищи были в указанное системой. 9.30, около 14, и 18. Вроде верно?

Нужно писать каждый раз в своём меню, нас тут много, просто не возможно запомнитьу каждого. Обед, если у тебя были жиры должен быть до 14, а не начаться в 14. И поужинать надо успеть до 18ч

Marifki писал(а):

Я прочла, что автор просто против любой химии, но ограничение до 12 действует только на сахар, который имеет умопомрочительный

Сахар и все сахара заменитили и все сладости только 12ч, это принцеп системы, так она работает. Об этом и автор пишит, что она против хим. заменителей, но ваше дело если хотити то употребляйте, новсё это разрешенно только до 12ч. После 12 на всё это табу

Marifki писал(а):

Ничего этого нет в химических заменителях.

А это вообще бякушка

Лора-а писал(а):

А это вообще бякушка

Да, бякушка, но кто-то курит сигареты, а я пью кофе с химическим сахзамом =) Самое главное для меня, что похудению он не мешает ничем, а мне вкусно и я свободна от сахара.
Про время просто забыла указать, а жиры, это в смысле масла в виде соусов или на чем жарить? Нет, их не было в моем обеде, и, думаю, вообще не буду на обед их употреблять.

Marifki
С утра пей, на здоровье, после 12 по системи нельзя. Да я имела в виду масло/сметану/майонез, из таго как у тебя написано в меню, не понятно есть они там или нет Ну совсем может и не стоит отказываться, всётаки ложечка хорошено маслица в салатик не помешает, а наоборот полезно и необходима для организма

Еще один системный день подходит к концу, полет нормальный )

08:00 Плов 200гр, цикорий с молоком, ч.шоколад (совсем мало осталось), сырники 2-3шт, наверно с повидлом сливовым, 1ст.л. льняного масла
12:30 Гречка на воде 200гр, салат свекла+редька+лук (доедаю), молоко
17:30 Пюре из творога 150гр, йогурта, 2 яблока, 2-3 чернослив
(добавлю еще 50гр творога и уберу 1 яблочко)

Надеюсь, что хоть в этот раз ничего не перепутала

Забыла сказать, добавила уход за кожей: гидромассаж душем Алексеева.

Tancheg писал(а):

17:30 Пюре из творога 150гр, йогурта, 2 яблок, 2-3 чернослив

Тань, вот творог прям сам напрашиваеться что б его увеличили, у тебя насыщаемой еды меньше чем всего остального и посмотри на завтрак, у тебя плова только 200гр, а ещё и сырники, всё это намного питательнее чем 150гр. творога. Можно уменьшить йогурт, не знаю сколько его всего , вместо двух яблок например только одно скушать, вот тебе и место для творога

Лора-а писал(а):

питательнее чем 150гр. творога. Можно ум

точно, 1 яблоко в огонь )

Лора-а писал(а):

Marifki С утра пей, на здоровье, после 12 по системи нельзя. Да я имела в виду масло/сметану/майонез, из таго как у тебя написано в меню, не понятно есть они там или нет Ну совсем может и не стоит отказываться, всётаки ложечка хорошено маслица в салатик не помешает, а наоборот полезно и необходима для организма

Я имела в виду, что жарить на масле не буду, только, если на завтрак =)

Marifki
Марин, сахорозаменитель и стевия только до 12. Если нам не веришь, спроси на оф. сайте. Там такой же ответ будет. И калории здесь ни причем, мы их не считаем. Ты можешь конечно все что хочешь, но это уже не по системе. И еще про стевию, в последнее время она стала очень популярна, но она не так безопасна, как о ней говорят. Есть серьезные противопоказания. Она поднимает давление и еще диабетикам она почти всем не подходит, что бы там интернет не писал. Любую траву нельзя пить долго и без контрольно, хоть мяту, хоть ромашку, зверобой или стевию. Ну это я так отступление

Marifki писал(а):

Я имела в виду, что жарить на масле не буду, только, если на завтрак =)

А нам и так нельзя жарить на обед , а ужин без масла

У меня сегодня выходной от спорта. Я себе так определила, что воскресенье выходной. Сегодня вечером пойдем к папе на ДР, завтра будет супер завтрак.

Лора-а писал(а):

Лиль, а ты как его ела? Мне в таком виде он нравиться на помидорных кружочках

Ларис , из тарелки , закусывала криспами

Лора-а писал(а):

мяско жарить с корочкой

умеет и правда - все. а вот как мясо жарить без масла? рецепт в студию

Лора-а писал(а):

Неа, не прокатит-ты посмотри на свой завтрак. Старайся найти свой вареант, как тебе будет вкусно. Я например люблю так мелко режу яблоко без шкурки и чернослив +немного воды и в микру минут 6, потом достаю и толку толкушкой в пюре, вот в таком виде я могу с творого запраста съисть, можно и апельсинку ещё туда. На обед можно как дисерт смешать это яблочное пюре с йогуртом и охладить хорошо

попробую

а у меня отвес. 300 грамм но это все ерунда. за 2 дня не может быть. просто приятно так думать а так у меня обычно +- 1 кг за сутки - это норма. вода , наверное

Похуделочки всем доброго дня!

Та-а-адам!!! У меня первый юбилей сегодня! Месяц на Системе и минус 5кг. !

Интересно, на втором месяце вес будет уходить так-же быстро? Девочки, у Вас как было на втором месяце Системы??? Ответьте, пожалйуста. Я такая радостно-довольная, вся в азарте и на взводе. И... у мужа глаза заблестели смотрю, а ведь не верил ни грамма в мой успех!!!
Всех люблю, целую и обнимаю!!!

Лора-а писал(а):

Лен, у меня нё тоже нет, но девочки говорят что она ВСЁ делает и даже печь в ней можно и мяско жарить с корочкой и холодец варить. Все на неё не нарадуються

Я тоже слышала хорошие отзывы, вот пока в планах это приобретение

Лора-а писал(а):

Лен, надеюсь, не ванильный сахар-а просто настоящий ванелин

Упс !!! Написано "ванилин кристаллический". А если написано "ванильный сахар" значит нельзя? Он же вроде горьковатый на вкус, а не сладкий!?

Marifki писал(а):

Я использую на цикломате натрия. Хочу перейти на стевию

Мариш, а не вредно для здоровья постоянно это применять, пусть даже для веса безопасно ?

Девчёнки, россиянки, я сегодня одна только такая-лох? У меня и мобильник и комп в полночь перевелись автоматически на "зимнее" время, я взяла и настенные часы подвела под это время, как правдашняя. Выдрыхлась "по новому времени", не спеша встала, поела, потом выяснилось, что часы-то не переводили !!! Получается, что я позавтракала "вредностями" не в 10-30, а в 11-30 ! Вот ду-у-ура! Сегодня кто-нибудь ещё так накололся или я одна такая "умная" ?

sahin
Яндекс пишет, что переводить не надо

sahin писал(а):

Он же вроде горьковатый на вкус, а не сладкий!?

это все равно сахар, а горчит он, потому что туда ароматизатор добавляют -ванилин. классический ванилин- это палочка с семенами но она дорогая

sahin писал(а):

вот пока в планах это приобретение

можно и за 2500 и за 3000 купить с большой кастрюлей.

sahin писал(а):

Месяц на Системе и минус 5кг. !

sahin писал(а):

И... у мужа глаза заблестели смотрю,

значит сегодня вечером будет еще спорт

sahin писал(а):

Сегодня кто-нибудь ещё так накололся или я одна такая "умная" ?

Приветики!!!! Я тоже сегодня встала и за комп села, а там время 8.50. позавтракала.........а оказалось время то на часик позже!!!!! вот..... Так, что, Леночка, ты не одна такая!!!!

Девочки, а подскажите пожалуйста, как вы выкручиваетесь в Новый год????
моё меню на завтра:
з. 05.30 хлопья овсянные, залитые кипятком 150 гр.+ творог 180гр. 0,8%, яблоко
о. 13.00 борщ( пол куринной грудки+ капуста, свекла, морковка и лук, чернослив 4 шт.) 2 половника+ салат(капуста, половина огрца св., пол помидроки, 50 гр. сыра фета), заправленый лим. соком.
у. 17.30 творогог 200гр. со св. огурцом и помидоркой+ 1 долька чеснока(или без него), 1 ст. кефира.

танечка7407 писал(а):

Девочки, а подскажите пожалуйста, как вы выкручиваетесь в Новый год????

только сегодня про это думала присоединяюсь к впоросу

PPCD писал(а):

только сегодня про это думала присоединяюсь к впоросу

А мы не отмечали особо, когда наш карапуз совсем уж крошечный был. Так, семейный обед, а после того, как уложили мелкого винцо и легкие закусочки, хоть не системно, но и не бжираловка. В конце концов если нет праздника в душе, то в тарелке его (праздника) не найти

Tancheg писал(а):

А мы не отмечали особо, когда наш карапуз совсем уж крошечный был. Так, семейный обед, а после того, как уложили мелкого винцо и легкие закусочки, хоть не системно, но и не бжираловка. В конце концов если нет праздника в душе, то в тарелке его (праздника) не найти

я тоже не оч новый год люблю, а муж любит. я тоже стараюсь не оч много есть. ну в час ночи стараюсь закончить еду