Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

sahin писал(а):

Когда начинала, тоже была полна сомнений, что хоть 1кг.сброшу...

А у меня на данный момент цель 1 месяц. потому что через месяц мы переезжаем в другой город. а там мамы, папы, бабушки, дедушки - уж они то начнут пилить. да и ремонт мне предстоит в 3-хкомнатной квартире делать. с нуля. ну как с 0, стяжка есть, пол есть думаю буду есть - что дают
но хочу придерживаться основных правил системы и в дальнейшем. ну там, всякие врядности после 12 ни - ни, хлеб не есть в обед и ужин, не совместимые продукты стараться не совмещать. заодно и посомтрю сколько набирается, когда останавливаешься. а тоя се боюсь, будет как на диетах - сначала худеешь, а потом с лишком твои ж кг и возвращаются
там посмотрю, может снова вольюсь в ряды уже по строгому
сейчас решила для себя - 1 месяц точно системится. сброшу - пойду и дальше надеюсь, что на меня не накинутся с тапками за эти слова

мое меню на завтра:

завтрак 9.00 молочная каша пшеная с тыквой 150 грамм, 1 бутер с сыром и маслом, чай с молоком б/с, 1 заварное пирожное со сливками, 1 долька казинаки

обед постараюсь 14.00 (сегодня на улице непогода, мы не ходили гулять, я обедала в 13.45 ) рыба запеченная в пакете 1-2 кусочка небольших, рис пропаренный 200 грамм, салат из свежих овощей (редис, помидор, огурец, зелень, масло 1 ложка) 150 грамм, чай с молоком

ужин постараюсь в 17.50 запеченные яблоки (3-4 шт, посомтрю во сколько влезет 200 грамм творога), 1 стакан ряженки