Худеем без диет

Моя осень
Ирина, спасибо, что откликнулись, согласна, сбалансированное меню мне еще нужно научится составлять.
Вчерашнее меню тоже по-моему не правильное:
2.30 цветочная пыльца

10.30 - каша из пшенички на воде, тоненький кус. сливочного масла, 7 ч.л. творога0%

13.45 - яблоко, 3 сливы, 3ч.л. творога 0%

16.05 салат из рыбы и картофеля с раст. маслом, 2 горсточки ржаных отрубей в шариках, помидор, 3 глотка кефира 0%

18.30 - яблоко

20.15 - 2ч.л. пшенной каши, 16 ч.л. творога 0%, кофе, бутерброд (форель очень слабой соли с китайской капустой)

22.40 - кофе, 4 крекера, 0.5 ст. кефира 0%
Работала в ночь
Вес сегодняшний без изменений - 59.1