Худеем без диет

всем привет.
меню на сегодня:
завтрак: макароны с тушенкой ( грамм 200)+ кефир
обед: каша пшеничная и 2 кусочка курицы чахохбили ( маленькие)+ чай
перекус : апельсин,яблоко
ужин: 2 яйца+ зелень кинза + перец болгарский.кефир.
21-30 яблоко 1- 2.
девочки вес уходит ура!!!!!!!!!!!!! фигура совсем другая становится,муж комплименты делает....( не верится что полгода назад я была на 14 кг больше )

девченки,а вы как вес на линейках меняете 1 в неделю или по мере уменьшения??? ( у меня вес уже сдвинулся ,но линейку не меняю,жду пятницы,а вы как?)

Юля, я очень люблю фрукты, но после их "поедания" начинается такой жор! Что делать?

Моя осень
Ирина, спасибо, что откликнулись, согласна, сбалансированное меню мне еще нужно научится составлять.
Вчерашнее меню тоже по-моему не правильное:
2.30 цветочная пыльца

10.30 - каша из пшенички на воде, тоненький кус. сливочного масла, 7 ч.л. творога0%

13.45 - яблоко, 3 сливы, 3ч.л. творога 0%

16.05 салат из рыбы и картофеля с раст. маслом, 2 горсточки ржаных отрубей в шариках, помидор, 3 глотка кефира 0%

18.30 - яблоко

20.15 - 2ч.л. пшенной каши, 16 ч.л. творога 0%, кофе, бутерброд (форель очень слабой соли с китайской капустой)

22.40 - кофе, 4 крекера, 0.5 ст. кефира 0%
Работала в ночь
Вес сегодняшний без изменений - 59.1

V-Elena писал(а):

Вес сегодняшний без изменений - 59.1

V-Elena
А что ты хочешь? Ты то кормишь организм. то не кормишь.. Ему же страшно..
Хорошо что не в плюс.. несколько дней в "нормально" покормишь - будет и минус.

всем привет!!!
меню сегодня не пишу, толком не готовила,ела что придется( ремонт)пошла в отпуск и нет теперь времени. мало ела овощей и фруктов чанахи вечером приготовились поела ,утром макароны и чахохбили доела,кефир пила ,кофе и много воды . вот и все вечером съем яблоко. завтра постараюсь фрукты и овощи включить.

Девочки, всем привет! Подскажите, а сколько примерно грамм состоит завтрак и обед. А то, что вес встал. Может быть у меня не правильный вес порции, хотя я не переедаю . Стараюсь применять правило тарелки...

Настя, привет! У меня завтрак примерно 200 г. овсянной каши, какой нибудь фрукт и стакан молока или горячего шоколада. На обед - 100 г. мяса, рыбы или курицы, 100 г. гарнира крупяного и 200-250 г. овощей в виде салата с раст.маслом

Юля, спасибо! Я то уже испугалась, что ем много!

Юля, привет! Подскажи пожалуйста, второе едим по правилу тарелки.А как есть суп по этому правилу?

Анастасия Рипс писал(а):

А то, что вес встал. Может быть у меня не правильный вес порции, хотя я не переедаю

Иногда возникает эффект "плато". Вес стоит. может и неделю стоять. Бывает, пугаться не стоит.

Всем здравствуйте
Слежу за темой уже месяц... пытаюсь следовать вашим советам

Назрел вопрос. Хочу уточнить про воду.... необходимо выпивать 2л воды именно чистой воды или чай без сахара (зеленый или черный) тоже считается?

Всем привет! Юля, подскажи винегрет в обед будет как гарнир или все же салат? В как быть с ним на завтрак?

Анастасия Рипс писал(а):

подскажи винегрет в обед будет как гарнир или все же салат

гарнир и салат в одном лице

natav99 писал(а):

.А как есть суп по этому правилу?

когда варишь, соблюдай пропорции мяса, овощей и картошки или круп для правила тарелки и все. По-моему суп - самая удобная еда для правила тарелки, особенно для работающих, у которых нет возможности 10 лотков с собой нести.
Я супы заливаю в термостакан для кофе утром. В обед он достаточно горячий и 350 мл густого супа мне на обед хватает

Привет всем худеющим!
За последнюю неделю, стараясь придерживаться все принципов, уменьшилась на 400 гр. Маловато конечно, но все же что то есть. Это с учетом того, что позволяла себе иногда шоколад, в гостях были ( пришлось поесть и блинчики и салатик с майонезом). А система то классная на самом деле. И кушаешь и худеешь. Приятным сюрпризом для меня оказался творог 2% жирности - вкуснятина ( " Простоквашино"). Спасибо большое Юле за замечательные идеи. Вес на сегодняшнее утро 58,5 кг.

Гвоздич*ка писал(а):

За последнюю неделю, стараясь придерживаться все принципов, уменьшилась на 400 гр.

Отличный результат. Поздравляю

Юленька и все девочки, здравствуйте. Давно я тут не появлялась, но принципов питания придерживалась. И наконец-то я достигла своей цели, в том числе и благодаря всем вам. Спасибо.

Гвоздич*ка писал(а):

За последнюю неделю, стараясь придерживаться все принципов, уменьшилась на 400 гр.

Ирина, ЗДОРОВО! И это только начало))

Гвоздич*ка писал(а):

А система то классная на самом деле. И кушаешь и худеешь.

Вот и мне этим она нравится!!! Не люблю, когда сплошные ограничения, а тут - сама по жирности строишь свое меню

s3lana писал(а):

Юленька и все девочки, здравствуйте. Давно я тут не появлялась, но принципов питания придерживалась. И наконец-то я достигла своей цели, в том числе и благодаря всем вам.

Светлана!!!!!!!! МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!! Ура!

Девочки ответьте мне пожалуйста про воду (хочу удостовериться что все правильно поняла).... уже жду жду

Юля, Ирина кто нибудь

Людмила, жидкости, именно питьевой (вода, зеленый чай, черный чай без сахара), соки, супы и прочее - не считаем в это кол-во.

Приветик девченки, Юле и Оле спасибо за ответ, надеюсь что мое так сказать "похудетельное" начало будет и в дальнейшем плодотворным. Продолжаю активно пить воду, чай и кофе без сахара, после 9 вечера кефир 1%. Втянулась так, что уже по другому и не хочется. Каждый вечер активно массируюсь в душе специальной варежкой (с использованием скрабов, пилингов и т.д).
Юля, у меня вопрос, в аптеке нашла не скипофит, а скипимар кажется и еще просто отдельно эмульсию белую и желтую на основе скипидара. Это же одно и тоже я так понимаю??

YuLianka писал(а):

Людмила, жидкости, именно питьевой (вода, зеленый чай, черный чай без сахара), соки, супы и прочее - не считаем в это кол-во.

спасибо

Гвоздич*ка писал(а):

в аптеке нашла не скипофит, а скипимар кажется и еще просто отдельно эмульсию белую и желтую на основе скипидара. Это же одно и тоже я так понимаю??

Ирина, возможно и одно и то же, но у каждого производителя могут быть свои нюансы..... поэтому однозначно сказать не могу про него

Lukavaya писал(а):

Девочки ответьте мне пожалуйста про воду (хочу удостовериться что все правильно поняла).... уже жду жду Юля, Ирина кто нибудь

Вода это вода , ни чай зеленый без сахара .ни кофе в это кол-во не входит.
не стоит сразу же преходить на 2 литра, не стоит насиловать себя . все постепенно надо делать. Пока пейте сколько пьеться, постепенно увеличивая кол-во воды.

Холодно в темке тишина

Расскажите, кто в каком виде ест овощи теперь? Вкусных свежих овощей нет уже, тушеные смеси замороженные надоедают. Что есть?

Привет всем,что то как то тут пустовато, заняты все наверно
Насчет овощей это точно, не то что летом. Но что делать, приходится. Я лично очень часто готовлю винегрет , а овощи - огурцы и помидоры тепличные ( огурцы еще ничего, помидоры оставляют желать лучшего). Счас правда капуста вполне приличная - обычная и еще я люблю краснокачанную. Сегодня вот сделаю салатик из нее и огурчика свежего. Овощные смеси - мне нравится из пароварки, тушу их там, плюс туда же добавляю еще лука репчатого , иногда картофеля. Мне нравится. Особенно если смесь с фасолькой ( не помню как она называется).