Худеем без диет

всем привет!!!
меню сегодня не пишу, толком не готовила,ела что придется( ремонт)пошла в отпуск и нет теперь времени. мало ела овощей и фруктов чанахи вечером приготовились поела ,утром макароны и чахохбили доела,кефир пила ,кофе и много воды . вот и все вечером съем яблоко. завтра постараюсь фрукты и овощи включить.