Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

PPCD писал(а):

можно и картошку 1 раз и макароны 1 раз, просто не подряд?

Раз в неделю ТО или ТО


Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо